Åsa Ågren Wikström

Träna hjärnan och utomhuskontor

Vaknade upp till en mulen dag med några regnskurar och kände mig glad över att jag hade bokat in ett lunchpass total training på Iksu sport. De passen brukar bli fullbokade snabbt så det gäller att planera lite grann och vara ute i god tid. Även om det oftast går att få plats på passet ändå, men jag gillar att planera och veta när jag ska träna. Fast nu är det semester och inte samma krav på planering som annars.

Jag är ju en glad motionär som vanligtvis inte behöver någon särskild kost efter träningen, det brukar räcka med en frukt och vatten. Men för ett par dagar sen så köpte jag ett par förpackningar Gainomax som är en mjölkdryck med andra nyttigheter i. Har testat den drycken tidigare, då var det med blåbärssmak (tror jag) och jordgubbssmak. Nu blev det med vanilj och det var smarrigt. Min favoritsmak.

Dottern köpte tidigare en liknande mjölkdryck fast från en stor konkurrent till Norrmejerier som gör Gainomax och den var okej, men inte lika god tyckte jag. Dessutom är ju Norrmejerier här i Umeå och även i Norrbotten, så det känns ju extra bra att dricka den då 🙂 . Känns som att det är bäst att säga att jag inte alls får något för att skriva detta, jag bara tycker så.

Hade som ambition att köra ett lite lugnare träningspass idag, det där med variation i tyngder och intensitet tror jag är en framgångsfaktor och ett sätt att undvika skador. Men det var lättare sagt än gjort idag, jag började lugnt. Under uppvärmningen 🙂 . Så det blir lite vila och lättare träning nästa gång.

Efter sommarträning

 

Läste en intressant artikel på DN idag, om hur träning är det bästa sättet att träna hjärnan. Psykiatrikern Anders Hansen har skrivit en bok om detta och det lät intressant tycker jag. Han har sett att regelbunden konditionsträning är viktigt för att förbättra koncentrationen och kreativiteten och gör att man klarar av stress bättre. Lästips!

Citat kondition

 

Här i Umeå så öppnar Telenor ett utomhuskontor i Vänortsparken den 8 augusti där alla som vill kan arbeta under bar himmel. De vill visa att det går att jobba där man vill tack vare bra uppkoppling. Susanna Toivanen är docent i sociologi och forskare inom framtidens arbetsplatser säger ”att jobba utomhus några timmar om dagen kan sänka stressnivåer, förbättra återhämtningen och göra oss friskare, gladare och piggare. Det främjar dessutom kreativitet, något som behövs i ett modernt och flexibelt arbetsliv”. Så det händer en hel del inom detta fält här i Umeå.

Trevlig torsdag!