Walk and talk

Vädret fortsätter att bjuda på fin sommarvärme och igår när jobbet var färdigt så blev det ännu en långpromenad längs Umeälven med maken. Vi summerade tolv kilometers promenad när vi kom hem och kände oss nöjda med det. Jag gillar att promenera dels för alla bra samtal som blir av, dels för att det är ett skönt sätt att hålla igång både kropp och knopp på. Det är ju inte utan anledning så många rekommenderar promenader i kombination med möten. Walk and talk brukar man ju framhäva som en bra kombo. Det funkar mycket bra för mig och Anders i alla fall :).

Jag har haft förmånen idag att få bli rejält ompysslad av Anna på Art by Wixners och det var en efterlängtad stund och känns bra att få lite ny färg i håret inför den stundande sommaren och semestern.

Jättenöjd med lite färg i håret inför sommaren!

För mig som alltid haft absolut spikrakt hår så är det lite intressant att se hur håret ändras lite med åren, det är faktiskt lite tendens för att det ska bli vågigt (!) eller i alla fall så går det att få till lite fall om man jobbar med det. Ovanligt men kul tycker jag. Dock är det ju lite ödets ironi med tanke på hur man kämpade med permanenter på 80-talet och verkligen ville få till fina lockar i håret, och nu när man många många år senare har accepterat ett rakt hår, så börjar det locka sig litegrann 😉 .

Det är ju lite kul med omväxling ibland och att man kan ändra lite grann i alla fall.

Idag har det också varit fint väder och på lunchen så blev vi bjudna på fräsch mat hos vännerna Marianne och Kent, riktigt trevligt och roligt att kunna få tid för goda samtal med vänner.

Gott med kaffe på maten ute i trädgården! 

Igår kväll när vi promenerade genom stan så pratade jag med dottern som sa att vi gärna kunde komma förbi och hälsa på senaste tillskottet i deras familj, Nisse. Det kanske är på sin plats att berätta att Nisse är en liten söt svart kattunge 😉 . Sigge och Nisse håller som bäst på med att bekanta sig med varandra och det är säkerligen lite rangordnande kvar innan de blir brorsor på riktigt. Kul att hälsa på dem och titta på söta kattungar hur som helst.

Resten av kvällen idag kommer nog att gå i vilans tecken, när man börjar koppla av och varva ner så känns det att våren har varit intensiv och hektisk. Bokläsning eller någon serie på teve känns alldeles lagom ikväll. Imorgon hoppas jag på träning, återstår att se i vilken form. Jag kommer på mig själv numera med att se fram emot löpning och den känslan är alldeles extra trevlig och gör mig glad.

Det får bli morgondagens överraskning helt enkelt 🙂 .

Trevlig tisdag!

 

Frissa, DJ och bågar

För några dagar sedan så hade jag och Anders nöjet att få delta på invigningen av våra goda vänner och tillika frisörers nya salong. Art by Wixners är en anrik salong som nu drivs av tredje generationens frisörer och nu har de utökat med ytterligare en salong.

Här är några bilder från deras nya fina salong på Marielund i Umeå, och bilderna gör inte salongen riktigt rättvisa så besök dem själv istället!

En tydlig miljöprofil i kombination med en fin och fräsch inredning gör att man känner sig välkommen.

Ljust och fräscht!

Dan Wiklander var kvällens DJ och levererade grymt bra musik!

Jag ser fram emot min inbokade tid hos Therese på nya stället innan midsommar 🙂 .

Idag har jag pysslat med en hel del eftersatt hemmafix och även hunnit med ett besök på Iksu plus. Det blev en skön träningsstund med nån kilometers löpning och sen lite allsidig styrketräning. En perfekt kombo för mig en ledig torsdag. Imorgon väntar möte på förmiddagen på klämdagen och under lunchen hade jag tänkt hinna med några ärenden. Igår hjälpte dottern mig med smakråd för nya glasögon under lunchen och det gick snabbt och smidigt att hitta nya bågar på ganska kort tid. Najs!

Trevlig torsdag!

Hejar på Umeåbor som tävlar i London

En mulen men relativt varm söndag här hemma i Umeå och det är skönt att ha en helt obokad dag framför sig. Tror nog att jag ska tvätta bilen på utsidan också, så är den vinterrustad eller åtminstone ren 🙂 . Vinterdäcken ska också läggas på förstås, men det får vänta ännu nån vecka. Vi har ingen plats att förvara våra vinterdäck här hemma, så vi använder oss av en bra tjänst på Nymans däck som har däckhotell och då åker vi dit två gånger per år och får däcken bytta på bilen. Så himla smidigt!

Idag håller jag tummarna för våra frisörer och goda vänner som just nu är i London för att delta på världens största hårmässa och idag ska Jonas Wixner tävla i Alternative Hair Show i den ädlaste klassen Avantgarde bland världens bästa frisörer på anrika Royal Albert Hall. Heja!

Art by Wixners tävling

Lånar denna bild från Jonas instagram, om du vill ha inspiration så följ honom och Art by Wixners gärna där på artbywixners och jonasart. Hårmodellen på bilden är Jonas tävlingsbidrag.

Umeå har verkligen duktiga företagare och entreprenörer inom så många olika områden, det är något man blir stolt och glad över som Umeåbo. Det finns alltid massor i förutsättningarna i staden som kan bli ännu bättre men det finns så mycket kompetens och kunskap bland Umeås näringsliv och det är alltid kul att kunna säga att det finns en bra mylla här för företag att växa och utvecklas. Även om jag själv som tidigare företagare gärna skulle se ännu bättre attityder gentemot de entreprenörer som satsar sin själ, tid och pengar i sin idé.

Varje gång jag träffar någon av alla våra företagare så lär jag mig nya saker om många olika områden och inspireras och fascineras över den bredd som finns. Bara att jobba vidare för att det blir ännu fler som vill och vågar satsa på sin idé. Vi behöver alla som vill göra det för att skapa jobb och tillväxt i Umeå.

Igår hade jag en vilodag från träningen så idag blir det nog rörelse i någon form, imorgon väntar en mötesdag från morgon till kväll så då hinns det inte med. Annat än att cykla och gå förstås 🙂 .

Mitt pågående virkprojekt har två delar kvar så det är inte så mycket kvar på det, vill gärna bli klar med den snart för att jag har beställt garn till ett nytt stickprojekt 🙂 . Och jag vet hur jag är, när det väl kommer så vill jag börja med det på en gång. Så idag ska jag virka vidare!

Trevlig söndag!

 

Härlig höstpepp

Åh vilken bra avrundning på måndagskvällen! Ett välbehövligt besök hos Therese på Art by Wixners som jag väntat på.

asa-efter-frissan

Det kändes riktigt bra att bli lite mörkare med mer färg i håret igen, känns som en bra höstpepp. Håret kändes också mjukt och smidigt igen och börjar faktiskt bli ganska långt. Mycket snygg färg, men den är inte fullt lika röd som bilden visar. Bara nästan 🙂 .

asa-fore-frissan

Har varit mycket nöjd med min hårfärg men det är kul att ändra sig lite emellanåt 🙂 . Här är innan Therese worked her magic.

Nu väntar en stund i soffan innan det är dags att sova. Känns som att det blir en tidig kväll denna intensiva måndag. Fika, hoppa i min sköna nya one-piece och kanske virka något varv på mitt projekt framför teven med maken låter väl som en behaglig kväll.

Trevlig måndag!

 

Man får laga efter läge

Svisch och så var det redan lunch. Väntar på att maten ska bli klar, skönt att ha rester från igår kvar. Hoppas hinna med att boka lite ego-tid också längre fram under hösten, typ frissan och sånt 🙂 . Där är det bra att vara ute i god tid så man får en tid som passar in i allt annat. Therese på Art by Wixners är eftertraktad!

Ser i almanackan att hösten blir intensiv och om det fortsätter så här så är det snart dags att börja prioritera tuffare. Mer intensiv än vanligt alltså och jag har faktiskt blivit bättre på att tacka ja bara till sånt som jag verkligen vill göra, inte sånt som jag känner att jag kanske ”borde”. Lärdom som kommer med åren tänker jag.

Denna vecka är jag på hemmaplan och ska verkligen försöka få in så mycket träning som möjligt, de kommande veckorna efter det ser det inte ut som att jag kommer att ha samma möjligheter. Då får man lösa det på annat sätt, 7-minuterspasset via en bra app i mobilen gillar jag och den funkar att köra även på ett hotellrum. Är du nyfiken på den så sök efter 7MWC i app store eller motsvarande för android. Man får laga efter läge helt enkelt.

Får jag en stund över på lunchen så ska jag använda det till min sorts mindfulness – virkningen 🙂 .

Trevlig tisdag!

 

Ego-dag avslutas tillsammans med dottern

Igår fyllde dottern 22 år och det är otroligt så fort tiden går, vilket man ser tydligast när man kollar i fotoalbum. Det känns ju inte så länge sen som båda barnen var små, men det börjar ju vara ett tag sen ändå. Hon hade en bra dag och vi ska fira henne med hela familjen nästa helg, det blir mysigt. Blir varm i hjärtat av att se henne och lillebror på fotot, känns verkligen inte som så länge sen, men det säger nog mer om mitt tidsperspektiv och möjligen tilltagande ålder tror jag 🙂 .

 

Barnen efter skidtävling

 

Som jag bestämde mig för tidigare så har jag så här på näst sista semesterdagen haft en riktig ego-dag. Jag började morgonen med en ny upplevelse för mig, ansiktsbehandling och oj så skönt det var. Avkopplande och energigivande på samma gång, inte alls tokigt att börja måndagen och veckan på det sättet. Kan rekommendera Salong Wilma som ligger mitt i stan om du är intresserad.

Salong Wilma

 

När jag var klar med det så cyklade jag förbi Löfgrens Blommor och köpte lite nytt till köket av Camilla som äger och driver butiken. Härliga höstfärger har kommit in nu och det är mina favoritfärger, till exempel vinrött/bourgogne. Har ju tidigare visat fina blomsterarrangemang av Camilla och hennes kollegor så idag blir det en bild på krukväxten som jag köpte. Är tyvärr sjukligt dålig på att komma ihåg vad blommor heter, men desto bättre på att tycka att de är fina 🙂 .

 

Camilla Interflora

 

Sen hem för att laga lite lunch innan det var dags för hårpiff hos Therese Wixner på Art by Wixners. Himla trevlig atmosfär hos dem, nästan som att vara en i familjen. Så ett tag senare så var jag klar med lite fräschare färg i håret inför hösten. Känns skönt att göra sig redo för kommande jobb och uppdrag framöver.

Art by Wixners

 

Snart ska jag och dottern ha lite mor-dotter-tid och gå ut och äta tillsammans, så otroligt mysigt att umgås med mina vuxna barn. Vi har inte riktigt bestämt var vi ska äta ännu, men restaurangutbudet här i Umeå är ju stort med många bra ställen så vi får väl se var vi landar.

Tänk om alla måndagar och veckor skulle starta så här, uppskattar verkligen att ha tid och möjlighet att få såna dagar. Fast det är klart, om det skulle hända jämt och ständigt kanske det skulle vara svårare att uppskatta det lika mycket. Eller… nej, så klart inte 🙂 . Men det är ändå så skönt att ha förmånen att kunna ta sig sån egentid och göra sig en helt egen ego-dag. Första gången för min del, men det har gett mersmak 🙂 .

Imorgon är det min sista semesterdag och jag hade tänkt kliva upp i vanlig jobbtid, eller i alla fall nästan, för att mjukstarta kropp och knopp. Har tänkt läsa en del inför höstens utmaningar, och kanhända blir det något annat också men det får jag nog bestämma senare. Mjukstart var ju tanken.

Trevlig måndag!

 

Bokat en ego-dag

Fredag kväll och det har varit en bra dag. Precis som mina andra semesterdagar här hemma. Faktiskt mycket välbehövligt att få många lugna dagar med möjlighet att komma ner i varv rejält.

Jag börjar jobba på onsdag nästa vecka och har som ambition att stiga upp tidigt både måndag och tisdag för att vänja kroppen och knoppen att dra igång tidigare än på semestern. Sen återstår det väl att se hur det blir när det väl är måndag 🙂 .

Hade tänkt ge mig själv en ego-dag på måndag, frissan på eftermiddagen som alltid är en bra stund i stolen hos Therese på Art by Wixners. Igår fick jag en idé om att prova något som jag aldrig tidigare gjort, så jag kollade runt lite och bokade sen en tid för ansiktsbehandling på måndag förmiddag. Ska bli kul att prova på det.

Idag har jag kollat litegrann på OS, golf stod på schemat och det var märkligt hur man bara kan fastna i det. Nästan meditativt att kolla. Sen bytte jag om och tänkte ta en promenad ute i det fina vädret, prognosen skvallrar om sämre väder i antågande. Det blev en lätt joggingtur på några kilometer längs Umeälven.

Är fortfarande nöjd över det suveräna yogapasset som jag genomförde i tisdags, kan ju avslöja att det var mycket behagligt att erfara träningsvärk på en mängd helt nya ställen i kroppen 🙂 .

Gubbar runt träd

Om du är i Umeå och flanerar längs Umeälven rekommenderar jag att du kollar in några av installationerna där, dessa tycker jag är fina.

Gubbe runt träd

Trevlig fredag!

 

Vad är du sugen på idag?

Snobben fredag

Idag är det fredag och det känns extra skönt att det är så fint väder, i stort sett alla blir liksom på bättre humör när det är bra väder också. Ljusa varma sommarkvällar, nåja även om det än så länge är tidigt på sommaren så känns det som att det är dags för det nu. Skolavslutningarna är ju en vecka senare än tidigare år och det kanske bidrar till att det inte riktigt känns som sommar än. Nästa vecka är det studentbal för sonen och veckan därpå så tar han studenten. Stort och ett kliv in i vuxenvärlden på riktigt.

Idag har jag haft bra möten som det alltid blir när man har kompetenta kollegor att diskutera med. Ser fram emot fortsatt arbete med de spännande frågor som just nu är aktuella. Regionfrågan är förstås en av dem, likväl som digitalisering. Är fortfarande glad över att ha fått möjligheten att lyssna på Alexander Bard som gav sin syn på denna fråga. Jag gillar att han är ganska vass och ställer saker på sin spets, det får mig att tänka till extra. Vi var många som hade samma syn på hans föredrag i Lycksele och vi pratade om det på kvällen vid middagen. Samverkan och samarbete är vi bra på och nu gäller det att ta frågan till nästa steg och göra verkstad av det vi diskuterade.

Före frissan

Idag var det även dags för ett riktigt efterlängtat besök hos frissan, lite uppfräschning av håret så här inför sommaren. Precis som vanligt så blir jag alltid nöjd och fint ompysslad hos Therese Wixner på Art by Wixners här i Umeå. Hon är specialiserad på färg och det är kul att kunna sätta sig i stolen och få frågan “vad är du sugen på att göra idag?” och sen veta att hon alltid har bra förslag som passar såväl mig som person som det jag vill.

Efter frissan

En rejäl uppfräschning av färg och nyklippta toppar samt en kalufs som fått riktigt bra näring och som nu är nästan babymjukt 🙂 (mitt ganska tjocka hår känns vanligt vis väldigt långt från babymjukt) kändes som en mycket fin inledning på helgen. Önskar att bilden visat mer hur fint det blev. Utöver resultatet så är det en trevlig och familjär stämning i salongen och man blir på gott humör där. Tack Therese! (Kanske säkrast att påpeka att jag inte får någon ersättning för att säga detta, jag bara tycker att det är kul att rekommendera duktiga personers arbete 🙂 )

Cyklade in till Ica för att handla lite till middagen, ikväll grillar Anders och jag fixar resten till middagen. Nu är det dags att tända grillen och se fram emot framför allt den ljuvliga doften och sen förhoppningsvis en god middag med något gott att dricka till.

Trevlig fredag!

Piff hos duktiga Umeåambassadörer

En gråmulen morgon idag med regnet som hänger i luften, men det gör inget då det är ljust ute. Sån stor skillnad ljuset gör, blir mer och mer positivt påverkad av det för varje år. Dessutom är det plusgrader så man kan nästan se snön tina bort. De flesta cykelstråk är sopade på grus och det gör det enklare att cykla. För mig som tidigare genom arbetslivet alltid varit beroende av bil för pendling så är det fortfarande efter snart tre år en ynnest att kunna cykla till och från jobbet. Det uppskattar jag verkligen. Som nu t ex, att kunna cykla hem på lunchen för att äta hemma och hinna koppla av en liten stund, vilken livskvalitet. Att kunna blogga i väntan på att lunchen ska bli klar (helt rätt inga rester idag heller) eller kunna lösa ett korsord. Trivs verkligen med det. Har en kollega som för något år sen tyckte det var kul att jag fortfarande uppskattade att kunna cykla varje dag till och från jobbet, trots att jag kanske då borde ha vant mig vid det. Men icke. Att slippa köra bil (som jag annars gillar, det ska noteras) varje dag är skönt, och att få lite vardagsmotion dessutom. Bonus!

Igår var jag till frissan för lite piff i håret och det är alltid ett par timmars skön egentid att få sitta i stolen och bli pysslad med. Jag går till Therese Wixner på Art by Wixners här i Umeå, frisörer som är duktiga och ligger i framkant av vad de gör. De är dessutom duktiga på nationell nivå och bra Umeåambassadörer, ett plus i kanten. Utöver att de är trevliga och det är en familjär stämning i salongen.

Efter frissan

Är mycket nöjd med resultatet efter gårdagens besök hos Therese!

Idag har jag rapporteringsarbete och inläsning på agendan. Har också bokat resor för de kommande veckorna som kommer att vara mycket varierande. Så i förebyggande syfte ska jag försöka hinna träna så mycket som möjligt denna vecka, så där i förskott liksom 🙂 . Det ser inte ut som att det kommer att finnas så mycket tid för sånt de kommande tre veckorna nämligen.

Men nu är maten klar!

Trevlig tisdag!

Rivstart på veckan

Veckan drog igång med ett rejält tempo och måndagen innehöll ledningsgrupp Tillväxt med bra diskussioner, sen styrelsemöte på eftermiddagen och sen en egostund hos frissan :). Här bjuder jag på en “före”-bild innan Therese Wixner på Art by Wixner började fixa mitt hår. Känns alltid tryggt att veta att hon är ett proffs och har bra idéer.

Bloggbild

Ibland är det högt tempo hela dagarna, även om jag försöker hitta små stunder av paus emellanåt. Det kan räcka med några minuters vila för att samla tankarna och då kan det räcka att koppla in tusenmilablicken och försöka rensa skallen genom att inte tänka på någonting. Det kommer verkligen inte av sig själv utan kräver aktiv träning, det ska gudarna veta :). Men det behövs.

Idag är det tisdag och jag ska promenera in till jobbet strax. Ser att det regnar (!) idag igen. Blött, blött, blött. Andra dagar kan jag sakna att inte ha hund, men inte dagar som dessa med blötväder. Nåväl, dags att gå till jobbet.

Trevlig tisdag!