Vilken behaglig lördag! Nyss hemkommen från ett besök på Iksu sport där jag och dottern körde styrketräning i gymmet och sen en match squash som idag var riktigt bra. Ibland är vi båda lata men inte idag ?.
Det blev en tuff och jämn match mellan oss. När tiden var slut så slutade matchen 2-2. Så efter fyra omgångar så var det lika. Hon brukar oftast vinna så det var kul för modern ?. Det är kul och bra konditionsträning tycker jag och det känns inte som löpträning fast man springer hela tiden. Roligare att jaga en boll ?.
Duschen är avklarad och nu tror jag det blir en stund i soffan med handarbetet. Lovely!
Något mulen lördagsmorgon men det gör inget. Trots allt är det ju höst och även om soliga dagar är att föredra så går vi obönhörligen mot mörkare tider och vinter. På nyheterna berättar de just nu om att vi har tre årstider i landet just nu och det är på höst och vår man verkligen märker att vi har ett långt land.
Precis som vanligt så gick jag igenom nyheterna när jag vaknade i morse, lite extra lyxigt att ha tid att göra det innan man stiger upp tycker jag. Nyheten om Trumps kvinnosyn tar sig nya höjder och det är rent tragiskt och beklämmande att gång på gång få olika bevis på hur han ser på kvinnor. Sorgligt att såna reliker till män kan få komma så långt som till att vara presidentkandidat i USA. Bara att verkligen hoppas nu att han drar tillbaka sin kandidatur, man det är sannolikt att hoppas alldeles för mycket. Återstår att hoppas på att folk fattar och inte röstar på honom. Verkligen förnedrande för kvinnor, alltså halva befolkningen. Det jag egentligen tänker om hans beteende lämpar sig inte i skrift. Och om det inte vore så att USA har så stor påverkan för Sverige och världen i övrigt skulle man ju kunna låta bli att bry sig om män med sunkig kvinnosyn. Tyvärr är han ju inte ensam, men som sagt presidentkandidat och då är ju saken en annan.
Nåväl, från det stora till det lilla – idag är jag glad över att det äntligen kommit en laktosfri mjölk från Norrmejerier som är god! Anders köpte en liter för att testa igår och det var så kul att den var god, då kan jag köpa även mjölken från Norrmejerier. Det känns bra.
Måste vara mer än tjugo år sen jag drack fetare mjölk än mellanmjölk, men trots det var den bra! ?
Har inga direkta planer för denna lediga lördag annat än att det nog blir ett besök på Iksu. Kanske squash med dottern och lite styrketräning också, den som lever får se ?. Mer om det senare.
Kändes riktigt bra att idag hinna med ett tidigare plan än planerat och landa hemma på eftermiddagen istället för på kvällen som jag brukar göra.
Bonustiden gjorde att jag och dottern hann med ett träningspass i gymmet och snart är det middagsdags. Blir alltid hungrig när jag har tränat.
Gillar inredningen på Iksu plus ?.
Idag blev det ett par kilometer rodd, sen en genomkörare av hela kroppen med vikter och så avslutade vi med en kilometer stakning. Första gången som jag testade den maskinen som man kan träna stakning på, skänkte en beundrande tanke till de som orkar staka ett helt Vasalopp, grymt imponerande. Kändes fint i armar, rygg och mage så det kanske blir fler gånger på den maskinen ?.
Har haft riktigt utmanande veckor under september på resfronten, men å andra sidan mycket intressanta och inspirerande. Det har blivit många timmar på olika flygplan som jag har ägnat åt att läsa flera böcker. Av nån anledning så är det som att det då ges utrymme för hjärnan att fritt forma tankar och idéer, så det blir liksom aktiv avkoppling från jobb och politik.
Just deckargenren verkar vara extra bra för hjärnan, har läst några böcker av Mons Kallentoft som jag läst det mesta av. Denna gång blev det ”Eldjägarna” och ”Jordstorm”, kan rekommendera dem bägge även om jag gillade Eldjägarna lite mer. Just nu har jag kommit en bit in i ”Sista paret ut” av Arne Dahl, en annan av de författare jag gillar. Spännande och intelligenta nät som vävs ihop innan boken är slut.
I fredags hade vi många vänner hemma hos oss för trevliga samtal och umgänge på kvällen, så kul att i stort sett alla kom och gjorde vår inledning på helgen bra. Lördagen ägnades helt åt vila, ja mental vila i alla fall för jag och dottern gjorde ett besök på gymmet på Iksu för en genomkörare av hela kroppen. Oj så jag hade längtat efter det, har ju inte haft tid att träna ordentligt på de senaste veckorna. Idag har vi båda rejält skön träningsvärk lite här och där 🙂 . Najs!
Igår kväll besökte vi goda vänner för lite prat och en himla massa skratt, magmusklerna fick jobba rejält 🙂 . Man säger ju att ett gott skratt förlänger livet och efter igår så borde vi åtminstone fått några år extra i så fall.
Söndagen har bjudit på vackert höstväder, så jag och Anders gick en långpromenad tillsammans. Man vill ju passa på att vara ute innan det blir ruskväder och kallt. Dessutom var det skönt att röra på sig och få lite uppmjukning av stumma ben sen igår 🙂 . Den kommande veckan är till största delen på hemmaplan, så jag hoppas få tid till mer träning under oktober.
Imorgon är det måndag såklart och då väntar först jobb på kontoret innan eftermiddagen ägnas åt några olika möten. Mer om det senare.
Underbart solig septembertorsdag med så där härligt krispig luft ute och ganska varmt fortfarande även om det är tidig höst. Har sagt det förr och lär säga det många fler gånger, september är verkligen min favoritmånad!
Idag har jag kört ett intensivt träningspass på lunchen och sen en snabb dusch innan eftermiddagens jobb väntar. Det är skönt att kunna ha möjlighet att göra sånt på lunchen när man bor nära både jobb och träning. Ingen ställtid annat än ombyte och cykeltur på två minuter till Iksu plus.
Relativt lugn dag på jobbet, tänker ibland på när mina barn skulle försöka förklara för sina kompisar vad mamma jobbade med (när de var små och jag jobbade som egen företagare och sen som näringslivsutvecklare) och de efter en stunds paus sa “mamma spelar på sin dator på jobbet” 🙂 . Extra kul för mig som aldrig ens fixat att kunna spela dataspel, Donkey Kong och Oil Panic (föregångaren till utbytbara Nintendo – ja, så gammal är jag 🙂 ) var det mest avancerade jag mäktade med. Hade inte ens ro att försöka spela tennisspelet som brorsan hade på sin Amiga (tror jag den första datorn hemma hette). Mörk bakgrund och en vit plupp som studsade fram och tillbaka på skärmen. Jösses, det var tider. Tänk vilken utveckling fram tills nu på den fronten, allt vi kan göra i mobilerna till exempel. Allt var sannerligen inte bättre förr. Och jag är ganska säker på att det kommer att fortsätta utvecklas länge än.
Eftermiddagen kommer att innehålla en del förberedelser inför morgondagens möten, jobbmöten vinner mycket på förberedelser. Andra möten kan vara mer spontana och innehålla annat som inte behöver förberedas, bra att växla mellan olika sorters möten.
Hade tänkt köra ett träningspass på Iksu igår kväll, men så fastnade jag i handarbetet (ja inte bokstavligen alltså 🙂 ) och kände att jag var ganska trött efter en intensiv start på veckan. Till och med timmarna på eftermiddagen rusade iväg och för min del som är mest aktiv på morgonen, så brukar det inte alltid kännas så.
Filosoferade lite grann på kvällen och härledde en hel del av det till att jag faktiskt hade möjligheten att jobba ostört och t o m kunna stänga en dörr på jobbet. Det funkar extra bra för mig. Om du också brukar filosofera kring sådana frågor så kan jag tipsa om Linus Jonkman som skrivit en hel del om detta. Många tänkvärda och läsvärda rader där.
Det verkar som att det blir handskar på även idag, bara 7 grader så här på morgonen. Det ser ut som att det kan spricka upp senare under dagen och då blir det ju fint väder och högre temperaturer, bara att hålla tummarna. Tidningarna är genomgångna och det är snart dags att cykla iväg till jobbet, idag med sällskap av Anders som börjar samtidigt som jag gör.
Sent i eftermiddag ser jag fram emot ett yogapass, det är en av de tyngsta och mest intensiva yogapass jag varit på och jag ska erkänna att de första gångerna var det med lite ambivalenta känslor som jag gick dit. Känslan av att vara ett oavfrostat kylskåp med frysfack infann sig snabbt, men det känns bättre för varje gång och jag behöver definitivt både styrkan och smidigheten som yogan ger.
Vaknade ganska tidigt trots att ingen klocka var ställd och ingenting inplanerat för dagen. Skönt att vakna utvilad med en helt obokad och ledig helg framför sig. Bytte om till träningskläder direkt på morgonen för att förbereda huvudet på vad som komma skulle. Funderade lite på om det skulle bli en löpsväng eller ett besök på Iksu. Kollade vilka pass som fanns under dagen och valde mellan total training eller step. Tänkte att jag inte skulle provocera något i handleden som jag hade rejäl värk i under torsdagen, så det landade i ett konditionspass step.
Kan tipsa om de hittills skönaste träningsbrallorna jag haft, superbra kvalitet och material!
Jag är uppvuxen med dans i alla olika former och började när jag var 3,5 år med balett. Sen fortsatte jag med alla olika former som då fanns att träna, balett, jazz, modernt, fridans, stepp. Typ det mesta som gick att träna i dansväg alltså. Höll på med det tills jag var 18 år och då tränade jag som mest 8-9 danspass per vecka, varje dag var vi på Dansmagasinet.
Sen kom aerobics och gruppträning som växte fram vilket passade bättre när man blev äldre och började jobba heltid. Och så har det fortsatt, med växlande frekvens och intensitet beroende på livssituationen. Varierande träningsform som jag gillar skarpt. Samma vecka som jag flyttade till Umeå skaffade jag ett träningskort på Iksu, så det är mer än fem år sen med ett antal pass genomförda där. Kul!
Solen skiner här i Umeå idag och det är en vacker och härlig septemberlördag. Återstår att se vad dagen kommer att innehålla, behagligt att inte ha något inbokat eller planerat utan låta dagen bli vad den vill.
Färdigställde första delen av mitt handarbetsprojekt igår, för den som är intresserad så finns det på In the yarn garden. Även på instagram så går det att följa en mängd olika inspirerande virkningar. Riktig avkoppling om man frågar mig.
Kan inte låta bli att bjuda på en riktig feel good-låt med Justin Timberlake, varsågod 🙂 .
Tisdagen har bara flugit förbi, jag tycker det är en skön känsla att kunna djupdyka i jobbet och få tid och möjlighet att fokusera på olika intressanta saker att analysera. Framför allt när man kan kombinera sådana uppgifter med möten med bra personer.
Idag har jag haft möte med Gunilla Berglund som idag bland annat är vice ordförande för Umeå Energi. Tidigare var hon kommunalråd (i opposition) här i Umeå och har genom åren haft en mängd tunga uppdrag, både nationellt och lokalt.
Hon visade mig en tidning som jag inte tidigare har sett, ERA som är en branschtidning för energimarknaden. På förstasidan av tidningen står det att det är Sveriges och Nordens största elmarknadstidning och det fanns en hel del intressant att läsa i den. Glatt överraskad av att se att de uppmärksammat min utnämning till ambassadör för Covenant of Mayors i Regionkommittén i EU, det som kallas Borgmästaravtalet på svenska och handlar om Umeås arbete med klimat- och energifrågor. Kul!
Jag avrundade dagen med ett tufft pass yoga där jag fick svettas rejält och dessutom hitta helt nya muskler som man annars inte känner av. Återstår att se om det kommer att kännas i morgon. Just nu är det mycket sannolikt 🙂 . Så det blir en lugn kväll hemma med Anders och antingen blir det att kolla Idol eller något annat, kanske något på Netflix eller Viaplay. Behagligt att inte ha planerat allt. Men först är det dags att äta något.
Vilken dag det blev idag, började dagen med en känsla av att vara nästan klar med mitt beting för att i nästa stund bli smått kallsvettig av att se att det jag jobbat klart igår inte hade sparats i word. Inte många vackra tankar flög genom huvudet då och många nya innovativa svordomar uppenbarade sig. Men, inget att göra åt det bara att lägga tid åt att göra jobbet en gång till. Blev inte riktigt som jag hade planerat alltså.
Nåja, jag hade bokat in ett lunchpass total training på Iksu som jag var lite ambivalent inför. Det har hunnit gå lite tid sen det senaste intervallpasset jag körde, och oj så jobbigt det var idag. Kändes som att benen vägde ungefär 175 kg. Var. Men jag kämpade på och tänkte som jag brukar när det blir tungt – lite är alltid bättre än inget. Var ruggigt nöjd med mig själv efter passet och snabbade mig hem för en rask dusch innan det var dags för jobb resten av eftermiddagen.
För en stund sen kunde jag skicka iväg det jag har jobbat med och det var skönt, trots mankemanget på morgonen. Men nu är microsoft office uppdaterat i alla fall och bara att hoppas att datagormet upphör. Pronto.
Denna vecka känns det extra bra med fredag och helg, ser fram emot att fortsätta pyssla med mitt nya handarbete och även inleda läsningen av kurslitteraturen. Ibland skulle jag tycka att det vore smidigt om man kunde trycka in en hel bok i huvudet, ja inte bokstavligt talat alltså men innehållet. Ungefär som när man laddar upp filer till datorn, svisch och så är det på rätt ställe. Snacka om tidseffektivt. Kanske det kan bli verklighet någon gång i framtiden. Eller inte 🙂 .
Nej, nu är det dags att göra några ärenden innan allt stänger och sen ta helg!
Alltså, kan inte låta bli att skriva några rader om ett så himla skönt yogapass jag var på idag. 90 minuter med total svettning och en rejäl genomkörare för hela kroppen. Redan nu efter några timmar så känner jag muskler som man inte kommer åt annars och det lovar gott inför morgondagen 🙂 .
Inte varje gång som det är så svettigt och tufft för kroppen, men det var ett mycket bra pass på Iksu sport med en suveränt bra instruktör och trots att det var på engelska så gick det bara bra att förstå. Han var mycket bra och gick runt bland oss ca 80 deltagare och korrigerade där det behövdes.
Efteråt och även under passet så kändes det att man verkligen lossade på olika stelheter i kroppen och det gav mersmak.
Om man är helt novis på yoga så bör man kanske börja med ett enklare pass för att inte bli avskräckt, men annars så var det i vanlig ordning ett pass som man anpassar till sina egna förutsättningar. Precis som med all träning.
Oj så skönt det är att ha tid för träning och mental återhämtning i form av reflektion och vila. Det känns bra inför den kommande hösten och jag tror starkt att det är välgörande och nödvändigt med både fysisk och mental träning. Som alltid.
Nu ska jag och Anders fortsätta se en serie som är ny för oss men har gått flera säsonger, The Good Wife. Rekommenderas!
