mello

Några växer och några fastnade

Publicerat den av agrenwikstrom

Började morgonen ganska tidigt i Gammelstad med att köra till Boden för att få en riktigt bra massage hos Ingegerd Nilsson som har sitt företag Livet i fokus. Det är elva år sen jag började gå hos henne och trots att vi numera bor 29 mil söderut så brukar jag försöka få tid till besök hos henne. Riktigt skönt med en rejäl holmgång för kroppens alla muskler som start på lördagen. Och det ska gudarna veta att det kändes 🙂 .

 

Livet i fokus

Ingegerd Nilsson med hårda nypor där och när det behövs 🙂

Denna gång hade jag inga direkta problem någonstans och det var också en bra upplevelse, till skillnad från de gånger genom åren då jag haft ryggskott eller andra muskelproblem och kommit nästan krypande dit 🙂 . Men Ingegerd hittade ändå många triggerpunkter att lösa upp, så det kändes ändå. Man kan konstatera ganska snabbt att träningen ger resultat! Plus en mer lämplig arbetsbörda just nu förstås. Det är balansen i livet som är viktig, det svenskaste ordet lagom kommer väl till pass.

Dimmigt i morse, men nu ser det ut som att solen verkar försöka titta fram. Bara ett par minusgrader så det blir nog en fin dag. Skönt att vakna utvilad tidigt i morse och se att det nu inte ens är lunchtid ännu, största delen av dagen kvar. Inga direkta planer heller för helgen, vi tar dagen som den kommer. Ikväll är det final i melodifestivalen och det blir kul att se. I år har jag ingen solklar vinnare faktiskt, så det blir intressant att se vilken artist Sverige väljer till ESC. Det är några av låtarna som växer och några som fastnade direkt, precis som det ska vara alltså.

Trevlig lördag!

Drick champagne och ta trapporna

Publicerat den av agrenwikstrom

Tittar på Vetenskapens värld på SVT, ett program som jag tycker är bra och har intressanta inslag. Idag såg jag avsnittet om träning och dess effekter, verkligen superintressant. Förstås ett ämne som jag verkligen gillar, den som följer mig vet att det är en hobby som jag mer än gärna skulle ägna ännu mer tid åt, och en av mina framtida drömmar är att kunna träna varje dag (ja, inte bara kunna för det kan man väl i och för sig, jag tänker mer att ha mer tid för det). I programmet följde de en träningsgrupp i Stockholmsområdet som kallades för 90+ och består av personer som är just 90 år eller äldre som styrketränade regelbundet under ledning av en distriktsläkare. Så himla kul att se och att de gillade det! En av damerna sa att hon tidigare fått rådet av en kardiolog som sa ”drick champagne och ta trapporna så löser sig det mesta” och hon sa att det hade hon gjort :).

Forskare i Canada berättade om studier de gjort på äldre personer som fick styrketräna och vilka positiva förändringar som hade kunnat uppmätas i hjärnorna. Tydliga förbättringar på hjärnkapacitet och minne. Fascinerande. De fortsätter med detta i syfte att kunna hitta ett sätt att bromsa eller fördröja demens. Och träning visar att det går att fördröja utbrottet av demens. Tänk vilken samhällsvinst på totalen det skulle kunna innebära om alla fick träna en timme per dag. Utöver att det är roligt alltså. Detta är ett ämne som jag är mycket intresserad av, men jag brukar inte prata så mycket om min egen träning och de gånger jag får kommentarer om att eller hur mycket jag tränar så brukar jag inte svara. Själv blir jag inspirerad när jag hör eller ser andra som tränar, vad än det månde vara, men vi är ju alla olika. Efter att ha sett Vetenskapens värld blir jag än mer stärkt i min egen filosofi om att jag inte tränar för att bli yngre utan för att förhoppningsvis bli riktigt gammal!

 

Orkidéer

 

Annars har vi haft en lugn och skön lördag med en promenad för att hämta ett paket som enda aktivitet. Unnade mig blommor igår, och orkidéer är något som jag gillar och dessa miniorkidéer gick ju inte att motstå :). Ikväll är det mello och det blir en skön stund i soffan med maken. Underbart!

Trevlig lördag!