Månad: maj 2016

Lyssna på kroppen

Publicerat den av agrenwikstrom

Helgen har gått fort, precis som det brukar göra när man har roligt och trivs. Har ägnat hela helgen åt familjen och igår cyklade jag och dottern till Avion för att kolla lite innan vi cyklade in till stan för lite mer spanande i butikerna. Vi avrundade med en bit mat på Allstar tillsammans med Anders. På kvällen såg vi på finalen i Eurovision. En mycket bra lördag således.

Idag har det varit en mycket stillsam söndag, vilat och kollat lite teve. Det blev lite senare middag än vanligt idag, jag och dottern cyklade till Iksu sport för ett pass bodycombat. Ganska mycket uppförsbacke när man cyklar dit, desto bättre på vägen hem då det är nedför nästan hela vägen. Lagom uppvärmning innan passet och nedvarvning på vägen hem 🙂 .

Bodycombat

Bra fart på passet, skön form av konditionsträning och styrka tycker jag. Dock så hade jag en svag känning i ländryggen som jag ska vara lite uppmärksam på. Ingen fara längre, efter många år så kör jag inte på så hårt om jag känner av det, några svängar med ryggskott för länge sen räcker tycker jag. Man får lyssna på kroppen och göra det den behöver. Och idag var det träning 🙂 .

När vi kom hem så var det dags för säsongspremiär för grillen, så det blev gott kött och en god sallad till det. Extra gott efter träning och dusch. Nu väntar lite förberedelser inför den kommande veckan, den sedvanliga genomgången av almanackorna för att synka det som behövs. Sen blir det en tidig kväll. Skönt!

Trevlig söndag!

Grattis brorsan!

Publicerat den av agrenwikstrom

Idag fyller min lillebror år och jag började morgonen med att gratta honom såklart. Mitt enda syskon som jag tycker mycket om. Trots att vi genom åren har bråkat massor, allt i ett härligt syskonkiv särskilt i tonåren 🙂 . Nu i vuxen ålder är det kul att umgås, även om det inte blir så ofta som man skulle kunna önska. Men det känns ändå bra att veta att brorsan finns där, mitt i livet.

Lillebror

Bjuder på en bild från vår barndom, från den tiden då man fick nya fina kläder och skor, mamma lockade håret och så for vi hela familjen till fotografen. Tror att denna bild är från -76 plus/minus något år möjligen. Gulligt värre 🙂 .

Grattis på födelsedagen brorsan!

Trevlig lördag!

Maktskiftet

Publicerat den av agrenwikstrom

Igår kväll deltog jag och Anders på professorsinstallation på SLU, Sveriges Lantbruksuniversitet, här i Umeå. Fyra nya professorer med mycket högt internationellt renommé fick sina utmärkelser och det är mycket roligt och bra att dessa kompetenser är verksamma i Umeå.

Under kvällen blev det många trevliga samtal om en mängd olika saker, allt från skogsvård till telemarksåkning och fortsatta utvecklingsfrågor för att Umeå ska fortsätta växa och ha en större bredd inom alla områden för att fortsätta vara en attraktiv plats. Från universitetets sida blev det tydligt hur viktigt det är att kunna erbjuda en attraktiv stad när de rekryterar och vill dra till sig internationell kompetens.

SLU

Jag och Maud Olofsson, fd vice statsminister

Maten var god och var väl komponerad, trevlig underhållning och lagom långa tal 🙂 . Pratade en stund med Maud Olofsson, fd vice statsminister och numera även fd västerbottning som har blivit västernorrlänning :). Hon har grymt mycket erfarenhet förstås och är generös med att bjuda på den. Givetvis kring sakområden inom många olika delar, om hur det är att finnas på den yttersta politiska nivån och att vara kvinna i den miljön. Mycket inspirerande och intressant. Maud höll tacktalet efter middagen och talade bland annat om skogens betydelse och när Alliansen bildades i Högfors och alla partiledarna planterade varsitt träd. Hon hade tagit med en gren från Fredrik Reinfeldts träd som hon överlämnade till SLU och berättade att hennes make Rolf ansvarade för skötseln av skogsskiftet där träden planterats, skiftet heter såklart Maktskiftet 🙂 . Kul med glimten i ögat!

Det gavs också tid för andra samtal om sakfrågor för Umeås utveckling och det blev återigen ett tillfälle där det blev tydligt att mitt jobb inte är ett sådant som man lämnar på kontoret, inte för att jag klagar 🙂 . Så morgonen har jag avklarat lite mer av den varan, och nu ser jag fram emot en ledig helg hemma.

Trevlig lördag!

Lite piff inför kvällen

Publicerat den av agrenwikstrom

Strax dags att avrunda denna vecka jobbmässigt. Fredagen kom mycket lägligt denna vecka 🙂 . Det har varit skönt med en hel vecka på hemmaplan, sånt uppskattar jag.

Snobben

Ikväll ska jag och Anders delta vid professorsinstallationen på SLU, Sveriges Lantbruksuniversitet. Om en stund är det dags att piffa till sig lite inför det, allt startar kl 18. För oss är det första gången som vi närvarar vid denna högtid på SLU, vi har under många år deltagit på såväl vår- som höstpromoveringen på UmU, Umeå universitet. Så det ska bli kul att även få möjlighet att vara med på SLU. Ny klänning från stylelevel.com, kanhända blir det någon bild senare 🙂 .

Trevlig fredag!

Bästa platsen som växer

Publicerat den av agrenwikstrom

Känner att det är dags att avrunda dagens arbete och ägna mig åt något annat. Känns dessutom lyxigt att inte ha några måsten som väntar. Kanske blir det att ägna sig åt lite teknikfix med bloggen, vem vet 🙂 . Solen har lyst hela dagen, men vinden har friskat i och gjort att det inte varit särskilt varmt ändå.

Glädjande nyheter kom idag – Umeå vann silver, det vill säga andra platsen i Fokus utnämning om bästa plats att bo på! Jag kan bara instämma, även om jag nog tycker att första platsen hade varit mer rätt 🙂 . Men då finns det ju ett tydligt mål att nå inför nästa gång det utses.

Befolkningssiffrorna för första kvartalet har också kommit idag och det är roligt att se att den starka tillväxten i Umeå fortsätter, nu har vi passerat 121 000 invånare och växer. Både födelseöverskott och flyttnetto som är positivt, vilket rakt översatt betyder att det föds fler än det dör och att det flyttar in fler än det flyttar ut. Precis det man vill! Men, jag har sagt det förut och jag säger det igen – det går ändå inte tillräckligt fort i ökningen, bågen måste spännas hårdare. Umeå har en mycket bra utveckling, men jämfört med storstäderna växer vi inte tillräckligt mycket relativt sett. Det måste vi ändra på!

Redan torsdag och ikväll väntar den andra semifinalen i Eurovision. Ser fram emot ännu en bra show som uppladdning inför lördagens final. Via sociala medier har jag följt flera vänner som är på plats och det ser verkligen kul ut. Att det dessutom blev sommarväder är ju en extra bonus, vi har ju en grymt härlig huvudstad som är extra vacker i sommarskrud. Stockholm är riktigt najs!

Trevlig torsdag!

Tredje gången gillt

Publicerat den av agrenwikstrom

Solen skiner denna torsdagsmorgon och det är bara att vänta på den riktiga sommarvärmen, men trots allt är det ju faktist bara maj än. Även om jag längtar efter sommaren så är det bara att inse att det egentligen är vår än så länge.

Om en liten stund är det dags att cykla till Elite hotell Mimer för denna månads Morgonpass. Temat är Miljöhuvudstad och det blir intressant. För Umeås del är det tredje året i rad vi är i final för att bli Europas Miljöhuvudstad och nu hoppas vi att det är tredje gången gillt! Vi ligger långt framme på miljöområdet i ett europeiskt perspektiv, även om det förstås finns många saker kvar att göra. Det är ett ständigt pågående arbete som det mesta.

Vaknade imorse med lite känning på baksidan av låret och identifierade det snabbt som föraning till lite träningsvärk efter gårdagens pass. Perfekt! Då har jag använt de musklerna mer än jag brukar eller på ett nytt sätt. Framgång! 🙂

Strax dags att cykla iväg och dra igång denna dag.

Trevlig torsdag!

Perfekt kombo

Publicerat den av agrenwikstrom

Onsdagarna har börjat segla upp som en favoritdag att träna på, först ett högintensivt pass total training, sen lite återhämtning och nedvarvning på löpbandet innan en timmes yoga. Perfekt kombo! IKSU levererar. Avrundningen med yoga gör att jag känner mig behagligt trött i kroppen nu, men ändå inte så uppe i varv.

Yoga

Vanligtvis brukar det räcka med bara vatten efter passet, men idag kände jag att det behövdes lite mer så jag drack en Gainomax jordgubb. Gott! Dessutom en norrländsk produkt 🙂 .

Ikväll blir det en varm dusch, sen mat och så bara att slappa framför teven med Anders. Det behövs också som balans i livet.

Trevlig onsdag!

Pluspoäng igen

Publicerat den av agrenwikstrom

Vaknade upp till en solig onsdagsmorgon, dock med endast fem plusgrader men när solen värmer så lär det bli en fin dag. Ändå skönt att vakna av ljuset, ja och av väckarklockan förstås (dock inte riktigt lika behagligt 🙂 ). Såg hela Eurovision igår kväll och den slutade strax efter 23, så det var en liten utmaning att hålla sig vaken. Men Sverige är bra på att göra bra shower och Petra och Måns gjorde ett bra jobb.

Idag har jag en del administrativt pyssel och en hel del inläsning att göra, så jag ska se om det går att få tag i ett rum här i korridoren för det. Kontorslandskap gör att tysta rum är hårdvaluta och de brukar vara upptagna. Annars är det bra med bärbar dator så man kan sätta sig där det är lugnare för att få möjlighet att tänka och fokusera.

Tog med de klänningar som jag provat och ska lämna tillbaka till Evelina på Stylelevel.com och det är helt fantastiskt bra service att kunna göra så, att slippa gå till någon inrättning för att skicka tillbaka dem. Pluspoäng igen! Det är värt mycket, särskilt då tiden är hårdvaluta.

Apropå tid som hårdvaluta så rusar tiden och det är dags att borsta tänderna och cykla iväg till jobbet.

Trevlig onsdag!

Glimten i ögat

Publicerat den av agrenwikstrom

Tisdag kväll och efter att ha hunnit vara en sväng på Intersport med dottern efter jobbet, behövde ny sport-bh och valde samma bra modell som jag haft några år (ja, inte exakt samma men samma märke i alla fall 🙂 ), Stay In Place. Tycker att storyn bakom märket är bra, en svensk kvinna som hade jobbat som träningsinstruktör i många år på 80-talet och som alla gjorde då så tränade hon i en vanlig bh men tyckte inte att det var särskilt bra (nej, verkligen inte). Så hon fick tag på ett bra stretchtyg i USA och sydde upp sport-bh av det. Sen åkte hon runt till sporthandlare men fick ingen respons. Så innan starten av Tjejmilen gjorde hon och hennes vänner en kupp och gick in i samtliga baja-major och satte upp flygblad om sin produkt och ca 35 000 kvinnor som behövde använda baja-majorna såg det och frågade efter Stay In Place hos sporthandlarna. Succé!

Efter en liten sejour på Intersport så var det dags för storhandling på Ica. Inte fullt lika kul 🙂 . Men, då var det gjort och under tiden som maten packades upp och in så hade jag pulled pork i ugnen, testade en ny grej som var helt okej. 40 min i ugnen och sen var det klart. Nästa gång när jag har tid så ska jag testa att göra det helt från grunden. Men 6 timmar i ugnen funkar inte på en vanlig vardag, i alla fall inte för mig 🙂 .

Eurovision

Om en stund är det dags för Eurovision att dra igång med första semifinalen och det blir såklart att titta på det. Ska bli kul att se proffsiga Petra Mede och Måns Zelmerlöv som är programledare, hoppas de har glimten i ögat och massor av humor. Snart börjar det!

Trevlig tisdag!

Var det något speciellt med 9 maj?

Publicerat den av agrenwikstrom

Vaknar upp till en något mulen tisdag, så dessvärre hade väderprognosen rätt. Nåja, bara att vänta på sol och värme igen alltså. Lite öm i armbågen efter gårdagens ofrivilliga vurpa med inlines, men inget värre. Tänkte igår att det var så länge sen man hade skrapsår någonstans, fick lite flashback från barndomen. Och lite lagom nostalgi kan ju vara på sin plats emellanåt 🙂 .

Igår var det 9 maj och på lokalnyheterna så hade de en rundfråga bland Umeåborna om de visste om det var något speciellt med denna dag. Ingen hade någon aning om att det var EU-dagen och det är inte alls konstigt. Sverige har varit med i EU (eller EG som det hette förut) sedan 1995 och det är en uppförsbacke att få en känsla av att vi hör dit på något sätt. Trots att den stora majoriteten av beslut på lokal och regional nivå påverkas av beslut i EU så är det en märkvärdig tystnad i lokala media om detta. Om vi skulle kunna läsa mer om vilka beslut som fattas eller är på gång att fattas på Europanivå som kommer att få olika inverkningar på lokal och regional nivå så tror jag att fler skulle intressera sig mer för det. Men av de journalister som jag har haft kontakt med så är det nog bara Patrik Oksanen som har haft någon djupare inblick i detta. Tänk om även Västerbottens journalister skulle engagera sig mer i dessa frågor istället.

Jag har som bekant uppdrag i Regionkommittén i EU, den instans som är kopplad direkt till lokal och regional nivå, och där talas det om dessa frågor med jämna mellanrum. Jag får känslan av att lokal och regional media inte orkar sätta sig in i de frågor som handhas på EU-nivå, trots att det är frågor som oftast har direkt inverkan på lokal nivå. Det finns t o m stipendier och utbildningar för journalister om detta, allt för att stimulera en bättre diskussion om EU-frågorna.

Nåja, man kan bara göra det man kan, där man är och med det man har, så jag fortsätter med detta där jag är. Men tänk ändå…

Tiden känns som att den går extra snabbt på morgonen och nu är det dags att stänga datorn och cykla iväg till jobbet. Det har varit kyligt på kontoret en längre tid nu, så det blir nog att ta med sig en extra sjal så man inte börjar frysa på förmiddagen.

Trevlig tisdag!