IKSU

Första april, cykelfundering och synteism

Publicerat den av agrenwikstrom

Denna soliga första april ägnas åt rapportläsning med fokus på statliga myndigheter. Trots att det är inomhusjobb så är det skönt att solen skiner och värmer gott, klarblå himmel och folk blir på gott humör. Sociala medier svämmar över med fyndiga aprilskämt också och än så länge vill jag tro att jag inte blivit lurad, men den som lever får se 🙂 . Man kan ju hoppas, som man gör varje år, att det ska vara något genomarbetat skämt som inte är helt enkelt att genomskåda direkt som dyker upp. Men dagen är ju inte slut än 🙂 .

Tog mig i kragen igår och trotsade tröttheten för ett pass bodycombat på Iksu och det är jag väldigt glad över. Man ångrar aldrig ett träningspass efteråt och det gav skön energi, istället för att somna tidigt i soffan. Tror att gråvädret som var igår bidrog till tröttheten. Eller så var det bara en sån dag, behöver ju ibland inte vara svårare än så. Eftermiddagen kvar med jobb och sen blir det härligt med en ledig helg. Vi pratade på fikat om utförsåkning och jag blev så sugen på det. Men så är det ju samtidigt så skönt när det tinar och droppar från taken.

Cyklade som vanligt till jobbet före sju i morse och det var najs att se ett säkert vårtecken – de har börjat sopa gatorna från vinterns grus och sand. Apropå cykel så har jag börjat gå i funderingar om att investera i en ny trotjänare, den jag har har varit ett riktigt måndagsexemplar de senaste åren. Eller rättare sagt från start. Det är ju inte gratis med cyklar så det blir nog att överväga och fundera ett tag till, men med tanke på att cykeln får rulla mycket och används varje dag så vill jag gärna ha en stabil sådan. Och såklart gärna snygg 🙂 .

Bok Bard

Började läsa en mycket intressant bok igår, den senaste av Alexander Bard och Jan Söderqvist. Har förstås inte hunnit så långt än, men det är lovande och tänkvärt. Många av mina egna tankar och funderingar har satts på pränt och det är samtidigt stimulerande med ett språk som är välskrivet och med resonemang som man får sätta sig in i. Ingen bok för slentrianläsning direkt. Mycket intressanta frågor som diskuteras kopplat till digitalisering och kommunikation. Fortsättning följer 🙂 .

Trevlig fredag!

 

Öppna och släpp in våren

Publicerat den av agrenwikstrom

Vilken underbar vårdag det har varit idag! Takdropp, värmande sol från en klarblå himmel och härliga tretton plusgrader mitt på dagen. Verkligen ljuvligt att cykla till och från jobbet idag. Men det ska erkännas, det kändes nästan synd att behöva gå in på jobbet igen efter lunch. Och att sen vara nödd och tvungen att dra för persiennerna för att se dataskärmen kändes inte alls kul. Så jag öppnade fönstret en stund i alla fall 🙂 .

 

Vårsol

Fantastiskt skönt att öppna fönstret på jobbet och släppa in våren! 

Även om det garanterat kommer bakslag med minusgrader och mer snö, precis som det gör varje år, så är det så skönt att njuta av detta!

Har annars varit en ganska lugn dag, i alla fall på mötesfronten. En snabb titt i almanackan ger vid handen att veckorna framöver och efter påsk blir fullmatade med olika uppdrag och resor så det räcker. Så att det är någon dag nu och då med lite lugnare tempo med tid för analys och reflektion är bara skönt. Bra samtal med kollegorna och bra stämning gör att det är roligt. Livet är för kort för att ha tråkigt 🙂 .

Körde ett grymt kul och svettigt pass bodycombat på Iksu igår, oj så välgörande! Det känns i bröstryggen idag vill jag lova. Men är det något jag gillar så är det ju träningsvärk 🙂 . Så idag blev det en vilokväll hemma, även om jag har haft lite annat pyssel att färdigställa. Nu blir det lite skratt till The Big Bang Theory, en riktigt kul komediserie!

Trevlig tisdag!

Länets påverkansagenda

Publicerat den av agrenwikstrom

Började veckan med att cykla till jobbet i ett gråmulet väder, men med många plusgrader. Ca tio plusgrader idag! Det droppar från taken och snön smälter. Lite trist att kolla att mängden steg per dag minskar förstås, men det får läggas på cykelkontot istället. Typ dagens I-landsproblem 🙂 .

Har haft en ganska lagom takt på jobbet idag, roligt analysarbete på förmiddagen och eftermiddagen har jag ägnat åt arbetsgruppsmöte på Region Västerbotten. Jag är Umeå kommuns representant för projekt Stockholmskontoret och vi har diskuterat många intressanta frågor, bland annat inspel till länets påverkansagenda. Oj så kul och intressant det är! Att stora frågor sen varvas med god stämning och några skratt gör ju arbetet ännu roligare. Det är bra att ha kopplingen mellan kommunens och regionens prioriteringar för att få ut mer av arbetet. Sen att frågan om en eventuell storregion kommer in gör ju att det blir något mer komplext, men desto mer stimulerande och utmanande. Jag tror att vi i norra Sverige generellt (och kanske kanske Västerbotten i synnerhet om jag får sticka ut hakan lite) är alldeles för blygsamma med vad vi gör och kan. Den framtida konkurrensen kommer inte att vara inom norra Sverige utan mot andra delar av landet i huvudsak.

Om en liten stund är det dags att byta om och köra ett träningspass på Iksu. Idag lutar det åt Bodycombat tror jag. Gillar verkligen Iksu tack vare deras stora och breda utbud av träning, finns liten om ens någon risk att tröttna. Redan första dagarna som västerbottning för fem år sen så löste jag medlemskap på Iksu och jag kan med stolthet säga att jag har fått valuta för pengarna 🙂 . För mig som tränar för träningens egen skull, inte för någon tävling eller så, så är det ett superbra ställe att hänga på. Jämn kvalitet på instruktörerna över lag, även om man förstås får sina favoriter. Om nu någon skulle tro att jag får betalt för att skriva detta så kan jag direkt lugna er med att, nej det får jag inte. Jag bara tycker så här 🙂 .

Trevlig måndag!

 

Norra Sveriges hetaste handelsstad

Publicerat den av agrenwikstrom

Full fart idag, inledde torsdagen med Morgonpasset som idag hade tema handel, norra Sveriges hetaste handelsstad (Umeå förstås 🙂 ). För mig som är uppvuxen inom handeln och har jobbat där i början av mitt yrkesliv, så ligger förutsättningarna för det lite extra varmt om hjärtat. IKEA har ju öppnat förra veckan och snart är det dags för ytterligare 90 butiker i köpcentret intill. Fantastiskt bra utveckling i hela Umeå för handel och shopping, hotellen och besöksnäringen mår också bra av den utvecklingen. I stort sett fullsatt på Rex i morse, som det brukar vara på denna mötesplats för näringslivet och offentlig sektor. Ett väl inarbetat koncept som pågått mer än femton år.

Efter det hade jag ett mycket bra möte med en av mina kompetenta kollegor i ett kommande ärende som är på gång framöver. Fick bra med energi av mötet och full av idéer, så jag tog vara på den energin och passade på att köra ett högintensivt intervallpass på Iksu under lunchen. Snabbdusch och mat innan eftermiddagens jobb. En hel del analys- och inläsning har jag växlat mellan under eftermiddagen plus ett möte, så det var skönt att sen stänga jobbdatorn för att ta kväll. Inte konstigt att jag tycker att tiden bara rusar förbi, det känns som att det alldeles nyss var fredag och nu är det fredag imorgon igen. Inte för att jag på något sätt klagar 🙂 . Det blir välgörande med ledighet under helgen.

 

Middag

 

Har fastnat för bra appar med recept och tycker att det är smidigt att ha recepten lättåtkomliga i mobilen när jag lagar mat. Så även idag, det blev kycklinggratäng och sallad till det. Fick med beröm godkänt av familjen så då får man vara nöjd 🙂 .

Trevlig torsdag!

Tulpaner och bokföring

Publicerat den av agrenwikstrom

Har idag ägnat några timmar åt bokföring för bostadsrättsföreningen och det är alltid lika skönt när man är klar med det. Ordning och reda är viktigt, i synnerhet med bokföringen förstås, men även rent generellt. Köpte tulpaner i fredags, det är säkra vårtecken när julen är bortstädad och när ljuset återvänder igen. Plus att jag tycker om tulpaner och unnar mig gärna det.

Bokföring

 

Gråmulen dag med plusgrader och blåst idag, så jag tror att det blir en sväng till IKSU för ett pass total training. Skönt med promenadavstånd till träningen. Och efter att ha suttit still några timmar med bokföringen så blir det bra att röra på sig lite. Så nu är det dags att ta fram träningskläderna och byta om.

Trevlig söndag!

Ovanlig helg

Publicerat den av agrenwikstrom

Har haft något så ovanligt som en helt ledig helg och det är så ljuvligt skönt :). Var hemma strax innan 23-tiden i fredags kväll efter Brysselresan och det tog inte särskilt många minuter att somna. Vaknade utvilad i lördags, så jag och maken inledde lördagsmyset med ett pass indoor walking och sen cx worx på IKSU plus. Så skönt att träna, både under passet och sen efteråt.

Om jag någon gång skulle få möjlighet att helt och hållet styra och äga min egen tid så skulle jag definitivt träna varje dag. Bara för att det är så skönt och ger så mycket energi. Jag gillar variationen så styrketräning, konditionsträning och stretching som pilates eller yoga är några av de olika delar jag brukar träna. Allt efter dagsform och vad kroppen säger att den behöver. Det enda som jag hittills inte har kommit helt överens med är löpning, men då tänker jag att det finns så mycket annat man kan träna istället :).

Nåväl, det är i alla fall min hobby som jag ägnat mig åt i olika intervaller och frekvenser genom livet, ända sen jag var 3,5 år och började med balett. Och jag har inga som helst ambitioner att sluta med det :).

Pysslar med teknik och den kurs i wordpress som jag unnat mig nu under våren, så roligt att lära sig mer om det. Sen väntar uppdaterande läsning av handlingar inför morgondagens styrelsemöte med Upab. Men innan dess så tänkte jag göra ett undantag och bjuda på en bild av middagen som jag gjorde igår, laxplanka med blomkålsmos och romsås med färska räkor. Var faktiskt riktigt gott om man nu får säga det själv :), kan varmt rekommendera det till den som är sugen!

Laxplanka

Trevlig söndag!

Scenarioanalys och visitkort

Publicerat den av agrenwikstrom

Idag har jag tillsammans med ledningsgruppen Tillväxt genomfört en första scenarioanalys. Tycker det är ett bra verktyg att kunna jobba med “what if”-scenarior. Det vill säga, att ha ett ett öppet sinne och kunna bolla alla frågeställningar i ett visst ämne för att kunna hitta våra “blind spots”. På så sätt så blir man mer vaksam och varse om var och ens egna dels förutfattade meningar och dels sånt man inte ser och bara tar för givet. Det var ett par intensiva timmar och jag var den som hade tagit fram frågeställningarna tidigare och fick därmed även ansvaret för att sammanställa det hela. Så det är påbörjat och ska göras klart under morgondagen tänkte jag.

Hela denna vecka har jag varit ganska trött, mest med tanke på den intensiva period som har varit i januari, men även såklart beroende på att det har varit mycket att göra och planera framöver. Så igår följde dottern med mig till IKSU plus för ett pass pilates. Det kan väl närmast beskrivas som långsam styrketräning som påminner litegrann om yoga (även om yoga mer räknas som en livsstil enligt instruktören igår). Det var välbehövligt med ett lugnare träningspass och jag fick lite ny energi så att jag orkade titta på nåt avsnitt av The Americans som jag och maken har börjat se på Netflix.

Organisationen har bytt logga under förra året och först nu har jag kommit mig för att beställa några nya visitkort. Tycker de blev mycket snyggare nu :).

Visitkort

Imorgon är det fredag och då kommer mina föräldrar och sonen hit över helgen, det ska bli så skönt att umgås med hela familjen och passa på att fira min “lilla” kille som nyss fyllt nitton år :). Men nu är det dags för middag och sen en lugn kväll hemma.

Trevlig torsdag!

Zumba!

Publicerat den av agrenwikstrom

Avrundade första jobbdagen efter julledigheten med att köra några riktigt roliga pass på IKSU plus. Indoor walking, styrketräning och sen ett riktigt bra zumbapass som avslutning. Det var ett tag sen jag körde zumba som är ett härligt danspass som jag verkligen gillar. Fullsatta pass och massor av folk på gymmet också, det märks verkligen att vardagen är tillbaka och många som vill köra igång med sin träning. För mig blir det nog snart ett zumbapass igen, fantastiskt roligt och pulshöjande träning! Dansnerven började rycka igen 🙂 och det var lätt att komma ihåg varför jag alltid gillat dansen. Testa du också!

Annars har dagen varit bra, en hel del planering och strukturering av kommande uppdrag har jag ägnat mig åt. Föredragning och slutförande av missiv, och sen en del inläsning. Almanackan fylls på successivt och just nu tycker jag att det är bra att även hinna få tid för planering och reflektion.

Nu väntar en stunds vila i soffan innan det är dags att krypa till kojs.

Trevlig tisdag!

Start på träningsåret!

Publicerat den av agrenwikstrom

Träning är ett av mina intressen och någonting som jag alltid har utövat, i olika former och intensitet i olika delar av livet. När barnen var små fanns inte tiden på samma sätt som nu när de är flygfärdiga.

Jag har aldrig tränat för någon särskild tävling eller liknande, utan jag gillar verkligen träningen för träningens egen skull. Jag får energi och glädje av att gå på ett bra pass där jag får bli rejält trött och svettig helt enkelt. Jag började min bana med rörelse och glädje när jag var 3,5 år, då var det dansen som gällde och balett i synnerhet. Under hela barn- och ungdomen var det dansen som var mitt huvudfokus, med balett, jazz, stepp, fridans som några av varianterna. Men jag spelade även fotboll, provade på konståkning, simning, basket, ridning. Dansen var alltid det jag aldrig ville hoppa över.

Jag tycker det är viktigt att man som liten får möjlighet att prova på en massa olika former av rörelse, det har man nytta och glädje av även i vuxen ålder. Sen orkar man så mycket mer i livet om man får en lagom dos av motion. Nu vänder även ljuset tillbaka och dagarna blir längre, jag tycker det är en ren lyx att kunna gå eller cykla till jobbet och få en stund ute varje dag.

Just nu är jag relativt mör i musklerna efter ett pass bodypump på IKSU plus, kombinationen av riktigt bra instruktör (tack Hanna Lennartsson! :)), bra musik och en längtan till träningen gjorde att jag ökade vikterna på flera av muskelgrupperna. Skönt, särskilt efteråt :).

Börja du också, den bästa träningen är den som blir av och som funkar för en själv där man är i livet.

Trevlig torsdag!

God fortsättning!

Publicerat den av agrenwikstrom

Julledigheten är verkligen behaglig, trots att jag gärna skulle se några minusgrader och snö så är det skönt att kunna cykla överallt i stan. Det lär nog komma snö tids nog tänker jag. Som det gör varje vinter :).

Idag har jag cyklat in till stan för några ärenden, passade på att göra det direkt affärerna öppnade och då var det inte så packat med folk på stan. Sen hem och byta om för träning på IKSU. Verkligen skönt att komma igång med träningen igen efter några dagars vila över julhelgen. Idag blev det spinning, styrketräning i gymmet och så avrundade jag med ett pass poweryoga när vi kom hem. Så nu är det riktigt avkopplande och skönt att pausa i soffan med maken ett tag :).

Ser fram emot fler dagar som är lika avkopplande som denna!

Trevlig lördag!