Träning

Det blir en tuff valrörelse

Publicerat den av agrenwikstrom

Vaknade upp tidigare i morse till ännu en solig och varm dag här hemma i Umeå. Så underbart skönt att få ha detta fantastiska sommarväder på semestern hemma. Prognosen visar på att det kanske håller i sig ett tag till också, ännu bättre. Vaknade även med en liten känning av lätt träningsvärk i kroppen efter gårdagens total training-pass på Iksu plus. Riktigt bra pass, men skitjobbigt. Dessutom rejält varmt även om det gick att ha dörren ut öppen i träningslokalen. Instruktören var en av mina favoriter, Pernilla som jag tycker alltid har bra pass oavsett om det är total training eller bodycombat. Så då blev det extra jobbiga övningar 🙂 . Passet avslutades med tunga intervaller ute vid älven där Iksu har en uteplats. Jag gillar att träna på Iksu plus, dels för att det är så nära hem, dels för att utsikten är så vacker – Umeälven flyter förbi alldeles utanför fönstren.

Som jag skrivit om flera dagar nu så är det beklämmande och deprimerande att i stort sett varje dag få nya tragiska nyheter om illdåd runt om i världen, som nu senast då en galning i Japan dödat 19 personer och skadat minst lika många vid ett boende för funktionshindrade. Jag menar, vem gör något sådant? Herregud.

Följer även republikanerna och demokraterna i USA lite grann, det är inte helt enkelt att undvika det om man följer nyheterna 🙂 . Måste säga att jag känner mig djupt oroad om Trump skulle bli president och kanske ännu mer bekymrad över tanken på att människor vill rösta på honom. Vanligtvis så är jag inte så himla insatt i USAs val, men denna gång känns speciell. Det känns som att det kommer att bli en riktigt tuff valrörelse där inga medel kommer att skys för att nå målet fram till november.

Det jag har under de senaste åren sett av Michelle Obama måste jag säga att jag gillar. Även om man bara ser en mediabild av henne så tycker jag att hon upplevs äkta. Gillar också att hon särskilt nu i slutet av deras period bjuder extra mycket på sig själv. Fattar såklart att det både är enklare att göra det då de nu bara har några månader kvar, och det dessutom är ett bra sätt att lägga grunden för deras fortsättning. Men ändå. Som att hon nu även finns på Snapchat som ett sätt att dels följa med i tiden, dels nå ut till ungdomarna. Kan inte låta bli att bjuda på ett klipp där hon bjuder på karaoke i bilen 🙂 .

Trevlig tisdag!

Tjejzoner, nej tack

Publicerat den av agrenwikstrom

Det är lätt att bli nedstämd när man följer nyheterna runt om i världen, oroligheter på så många ställen och så många oskyldiga som drabbas. Samtidigt så kommer det nästan dagligen rapporter om sexuella övergrepp och trakasserier, som nu senast i samband med Gothia Cup i Göteborg. Fullständigt oacceptabelt och de som gör detta måste ställas till svars. Det lyfts också röster som vill ha särskilda “tjejzoner” och liknande. På ett sätt kan jag förstå det, men det är aldrig nånsin okej. Aldrig. Det är inte tjejerna som ska ändra sitt beteende eller val av kläder, det är killar/män som ska respektera alla människor vilket givetvis innefattar även tjejer/kvinnor. Bara tanken att bli omringad av många män som anser att de har rätt till en kvinnas kropp är ju djupt obehaglig och fullständigt åt h-vete. Ursäkta språket, men just detta är så upprörande. Verklig frihet för alla – både kvinnor och män – innebär att få välja själv, inte att vara hänvisad till särskilda områden/zoner/tider/klädval eller vad man nu vill sätta in för ord istället. Vi har jobbat allt för länge för jämställdhet för att acceptera detta. Det är ju som att gå tillbaka en herrans massa år i tiden. Till den tiden då kvinnor inte kunde röra sig själva utan en man som förkläde. Fullständigt oacceptabelt.

Från detta till att samtidigt ha semester, kontrasten blir så stor. Man blir väldigt ödmjuk och uppskattar enormt mycket att kunna få vara ledig hemma, frisk och njuta i solen.

Gräsklippare

Eller som i morse, att klippa gräset hemma och vara glad över att gräsklipparen gick igång och funkade som den ska.

Ogräs

Eller trots att det verkligen inte är direkt kul, ändå kunna nånstans uppskatta att man faktiskt får rensa ogräs. Jo jag vet, inte klokt egentligen, men ändå. Matchen mellan Åsa och ogräset slutade idag 1-0 men det är inte färdigspelat än, sommaren är lång 🙂 .

Iksu plus

Efter några sköna timmar i solen så promenerade jag ner till Iksu plus vid Umeälven och körde lite styrketräning i gymmet till denna vackra utsikt. Ännu på kvällen hade vi +25 grader och det är ju så ljuvligt! Behagligt avslappnad och nu kanske det blir någon film på Netflix tillsammans med Anders. Det gäller att ta tillvara dagarna och kvällarna på semestern.

Trevlig torsdag!

Måndagsstädning

Publicerat den av agrenwikstrom

Måndag och första semesterdagen på hemmaplan, nåja om man bortser från gårdagen då 🙂 . Men det känns mer som riktig semester när det är måndag och man inte åker till jobbet. Morgonen började soligt men med lite blåsigt väder. Passar på att göra det som har väntat alldeles för länge – noggrann dammtorkning. Inte kul, men väldigt nödvändigt och så är det ju så skönt och fräscht när det väl är gjort.

Städning

Gamla hus som vårt har väldigt många små skrymslen och vrår att torka, så det tar lite extra tid att göra det noggrant. Nåja, jag har hunnit med ett par rum i lägenheten än så länge och nu är det lite paus för en kopp kaffe innan jag fortsätter. Kände att jag faktiskt hann bli lite småsvettig under tiden jag städade, vardagsmotion således 🙂 . Passar bra som uppvärmning inför lunchpasset jag har inplanerat på Iksu. Najs liksom.

Köpte ett par nya blommor igår när jag var och handlade, det är roligt att passa på att ha nytt hemma när vi inte har något särskilt inplanerat för resten av semestern.

Ny blomma

Passade fint i fönstret tycker jag. Nej, nu är det nog bäst att fortsätta med städningen, rasten är slut 🙂 . Ser framför mig när det är klart, jag har tränat och duschat och sen ska ägna eftermiddagen ute i solen. Med att fortsätta läsa mina böcker. Läste ut Skymningsflickan av Katarina Wennstam igår, den var bra och lämnade några djupare tankar efter sig även om det är fiktion. Den handlar om unga flickor som råkar ut för en äldre man som utnyttjar dem sexuellt och kommer undan med det. Förstås djupare handling än så, men om du inte har läst den och är sugen på att göra det så vill jag inte spoila handlingen. Men den rekommenderas!

Trevlig måndag!

Ingen kommer undan

Publicerat den av agrenwikstrom

Lika skönt det är som att vara ute och resa, lika skönt är det att komma hem igen. Borta bra men hemma bäst liksom. Igår flög vi från Salzburg hem till Sverige och landade på Arlanda efter lunch. Väskorna kom ganska snabbt och sen satte vi oss i bilen och körde hem. Bra väder att köra i längs hela E4 norrut, växlande molnighet och inte så väldans mycket trafik. Så bilkörningen flöt på bra och ungefär 65 mil senare var vi framme hemma i Umeå.

Jag brukar försöka packa upp väskorna på en gång när man kommer hem, vis av erfarenhet så vet jag hur segt det känns att börja med det dagen efter man har kommit hem. Dessutom är det så skönt att direkt få packa upp och slänga in kläderna i tvätten och sätta undan resväskorna.

Idag har det varit en dag med sovmorgon, även om det aldrig går att sova lika länge som förr om åren. Ändå skönt att vakna helt utan väckarklocka och vara utvilad. Förmodligen gör vandringen och träningen i alpluften på första semesterveckan sitt till också. Har även hunnit läsa fyra böcker under veckan, så avkopplingen blir extra bra med den kombon.

Storhandlat

Innan vi åkte iväg så passade jag på att tömma kylen och följaktligen så var det inte mycket där när vi kom hem igår kväll 🙂 . Så i morse passade jag på att göra en middagsplanering för den kommande veckan och sen bar det iväg till Ica Maxi. Skönt att det inte var så mycket folk där, så det gick smidigt att handla. Kanske mest för att jag hade tid och det inte var någon stress alls. Semester är verkligen inte dumt 🙂 .

Hade ett ärende på Avion köpcenter också och oj så mycket bilar det var på parkeringen. IKEA och Avion mår nog fint av att det var mulet väder idag 🙂 . Och det är bra för Umeå. Men jag önskar sol och värme för min del och prognosen för den kommande veckan verkar lovande så det är bara att hålla tummarna.

Är glad över att ha fyra veckor kvar på semestern och har tänkt hinna med min roliga hobby, träning i olika former. Så det kan hända att det blir några rader om det framöver, vem vet. Att vandra på hög höjd ger alltid en bra kick och start på sommaren, även om jag har lyckats hålla igång hyfsat bra även innan vi åkte iväg. Så imorgon blir det nog något pass i alla fall. Mer om det senare.

Kaffe

Håller just nu på med den femte boken, Skymningsflickan av Katarina Wennstam, som så långt in i handlingen är bra. Återkommer med mitt utlåtande om den senare, men som sagt är den bra. Jag lagade ostgratinerad lax med broccoligratäng till middag och det fick godkänt här hemma 🙂 . Så nu är det diskat och bortstädat och kaffet är klart, så det blir att sätta sig en stund i soffan och läsa klart boken.

ingen-kommer-undan-politiken-handbok-i-att-forsta-och-paverka-politiken

Köpte en ny bok idag, “Ingen kommer undan politiken” av Lena Josefsson och Tove Lifvendahl som jag ser fram emot att läsa. Så smidigt att kunna köpa den och direkt ladda ner den i paddan, ingen väntetid alls. Gillar! Även om det är semester så är samhällsfrågor och politik ett av mina stora intressen, vid sidan om träning och annat roligt i livet. Så att ha tid för sådan lyxläsning är bara roligt och stimulerande.

Trevlig söndag!

Intressanta tider att vara med om

Publicerat den av agrenwikstrom

Har idag haft en mycket trevlig lunch med kollegorna som en liten avrundning inför allas semestrar. Trevligt sätt att smygstarta sommaren på, dessutom god mat på Köksbaren här i Umeå. I vanlig ordning blev det en hel del jobbärenden som vi pratade om, men även lite grann inför sommaren och allas semesterplaner. För mig är det en veckas arbete kvar innan min semester börjar och det ska bli riktigt skönt att kunna helt och hållet äga min egen tid under sommaren. Tid för vila, avkoppling, träning och bara vara utan några planer. Resten av året är så pass planerat att jag tycker att det är skönt att ha en helt blank almanacka och inte ha några “måsten” på semestern. Ungdomarna ska resa och sonen är fullt upptagen med hans uppdrag det kommande året.

Denna vecka har jag haft möjligheten att kunna träna varje dag, en medveten planering inför vår kommande resa till alperna för att vandra. Nästa vecka blir det ingen rejäl träning att prata om, det blir att försöka hinna med allmän vardagsmotion då istället. Jag har växlat mellan total training som är intervallträning med både styrka och kondition (påminner en hel del om skoltidens stationsträning, fast med mer funktionella övningar nu för tiden 🙂 ) och yoga som jag gillar mer och mer. Det är en skön känsla att känna att kroppens muskler funkar och gör som jag vill, ja oftast i alla fall 🙂 .

Bra träningsvecka

Trött men glad efter kvällens pass total training på Iksu plus, skön sommarkväll att promenera till träningen i också. 

Nya träningsbrallor

Efter jobbet idag åkte jag till Intersport för att komplettera med lite nödvändigt inför resan till alperna och så unnade jag mig själv ett par nya träningsbrallor som efter kvällens invigning direkt kvalade in på delad förstaplats av mina olika träningsplagg som skönast och mest funktionella. Nöjd!

Yoga Iksu plus

Igår körde jag ett lunchpass yoga på Iksu plus och den här utsikten från passet går ju inte av för hackor. Mycket rogivande och bra fokus under yogan. Dessutom vackert väder!

Idag har indelningskommittén gjort en delrapportering av sitt uppdrag med att lämna förslag på hur Sveriges framtida indelning i län och landsting bör se ut. Denna utredning har jobbat på ett mer öppet och transparent sätt än andra och det har medfört att många nu tror att det är klart hur det kommer att se ut. Så är det inte, riksdagen och regeringen ska först fatta beslut om detta vilket sannolikt händer senare under detta år eller i början av nästa som det låter just nu. Först ska utredningens slutsatser ut på en mycket bred remissomgång som i sin tur sen ska sammanställas. Vår nuvarande länsindelning har gällt sen 1600-talet, så det är klart att det är en stor reform som ska genomföras, hur det än blir. På samma sätt som digitaliseringen är ett genomgripande skifte så är en regionreform också en stor grej. Som kommer att få påverkan på oss alla, på ett eller annat sätt. Intressanta tider att vara med om.

Ikväll är det fotboll igen, Portugal och Polen ska göra upp om en semifinalplats. Bara att hoppas på en bra match så här på torsdagskvällen.

Trevlig torsdag!

 

Överraskningsfest igår

Publicerat den av agrenwikstrom

Vilken trevlig lördag vi hade igår! Körde hem från Gammelstad på förmiddagen, sen hann jag med ett välbehövligt pass yoga hemma innan det var dags för dusch och lite piff inför kvällens begivenheter. Det var säkrast att inte nämna något om det på bloggen igår, då man inte kan riskera att festföremålet skulle kunna ana eller ens misstänka något. Det var nämligen en överraskningsfest för en av våra goda vänner som fyllde 40 år tidigare i veckan. Hans hustru hade ordnat sjukt god mat och en suveränt trevlig tillställning för alla oss som var där. Grymt bra gjort Therese!

Löfgrens blommor

Kreativa och duktiga Camilla Kenndén som äger Löfgrens blommor här i Umeå hade gjort de vackra bordsdekorationerna, och ni ser själva hur fina de är! Jag tackade för den goda maten å alla vänners vägnar och sa samma som jag sagt i ett par år nu, Therese borde verkligen delta i Sveriges Mästerkock!

Förrätt

Vackert, gott och allt gjort av Therese! Chevre med jordgubbssalsa… mmm! 

Varmrätt

Varmrätten gick inte heller av för hackor, oxfilé med rotsaker och en välkomponerad måltid. Det enda som var synd var att jag inte orkade äta upp allt, kändes nästan syndigt att lämna så god mat men det fanns helt enkelt inte plats för mer. En doggybag hade varit perfekt förstås 😉 . Avslutningen i form av tårta var också perfekt, lagom söt och jättegod. Men där hanns det inte med något foto, det hade en strykande åtgång. Hela festkvällen var mycket trevlig med nya bekantskaper och vänner som hade kul!

Vaknade utvilad ganska tidigt i morse, har ägnat förmiddagen åt välbehövlig tillsyn av hemmet, ja städning alltså. Skönt när det är gjort. Saker bortplockade och satta där de ska vara, dammsugning och plock med blommorna är klara. Nu har jag en stunds paus i soffan och ska inom kort förbereda inför morgondagens budgetfullmäktige, men just nu lockar ett par tidningar mer. Kanske blir det att röra på sig lite senare i eftermiddag också, är som sugen på träning. Helt enkelt en skön söndag hemma!

Trevlig söndag!

All over the place

Publicerat den av agrenwikstrom

Tänker på gårdagen och sonens fina student, för honom är det idag första dagen i vuxenvärlden även om det inte ännu kommer att kännas som det. Han har planer klara för sin fortsättning och har nu en veckas ledigt innan det drar igång. Det är en speciell känsla att se min yngsta nu gå vidare i livet. Härligt!

Elias studenten

Massor av lyckönskningar och grejer runt halsen hör ju till förstås. Jag är glad att jag valde att köpa ett regnskydd till skylten (den till höger), det kom dessvärre väl till pass. Regnet höll i sig precis hela dagen, men inte ens det kunde ta bort det glada humöret från alla studenterna. De traditionella sångerna – “för vi har tagit studenten, för vi har tagit studenten, för vi har tagit studeeenten…” – sjöngs förstås högt och ljudligt, precis som det ska vara en dag som den. Såg många av oss föräldrar med glatt leenden och även lite blanka ögon emellanåt. Det är lite som prins Daniel sa när Estelle föddes, känslorna är lite all over the place.

Mor & son

Fotade så mycket jag hann med, det är roligt både för mig och sonen att ha kvar bildminnen av denna dag senare. Även om han till slut sa att nu räcker det väl 🙂 . Vi åt middag med hela min familj på kvällen, efter att ha sett fotbollsmatchen mellan Sverige och Italien. Inte ens resultatet där kunde dämpa humöret, även om det var nära. Nu vill det till att Sverige vinner mot Belgien på onsdag. Spelar de lika bra som de gjorde så borde det inte vara något problem, men det var ju det där med att göra mål…

Nåja, vi hade en mysig kväll med hela familjen och jag är glad över en så fin studentdag för sonen. Resten av helgen får ägnas åt inomhusaktiviteter vad det verkar som, regnet öser ner. Det är budgetfullmäktige på måndag så det ska förstås förberedas. Men jag tror att det får vänta till imorgon. Nu känns det som att det behövs ett pass yoga tror jag. Smidighet och rörlighet är viktigt att underhålla, de gånger genom livet som jag har slarvat med det så säger kroppen till efter ett tag. Och det är det inte värt. Man blir ju dessvärre inte yngre heller, så det är bäst att försöka ta hand om sig efter bästa förmåga 🙂 .

Trevlig lördag!

Full gas

Publicerat den av agrenwikstrom

Måndag

Nu skulle jag verkligen önska att sommaren och framför allt värmen skulle komma på riktigt. Soligt och ljust, men så är det inte varma vindar och lite blåst. Burr. Tur att jag både valde jeans och kofta idag för på jobbet i korridoren är det verkligen inte varmt. De har stängt av värmen för några veckor sen för att spara energi. Tänkte åka och köra ett kort träningspass på lunchen, men det hanns inte med. Jag får kompensera med en längre cykeltur till eftermiddagens ledningsgrupp och hoppas på att det inte blåser så mycket då.

Ikväll är det gruppmöte inför fullmäktige och det första som jag missar pga jobb ikväll. Nåja, jag är trygg med att alla partivännerna fattar gemensamt kloka beslut ändå. Idag presenterar vi moderaternas budgetförslag för ett starkare Umeå, mycket arbete som är gjort inför det. Mer om det senare.

Jag har gjort klart det mesta pysslet inför fredagens studentfirande för sonen, i alla fall planerat för vad som återstår. Måste försöka hinna med det sista fixet också mellan jobb och kvällsmöten denna vecka. Ska verkligen bli skönt med semester, även om det är tre veckor kvar tills dess. Just nu känns det som att alla gasar på för fullt för att hinna med allt möjligt innan midsommar. Veckan därefter är just nu ganska lugn och det brukar vara en bra tid med lugn och ro för att hinna städa upp i datorn och jobba med förberedelser inför hösten. Men det är ett tag kvar tills dess och just nu är det bara att dra efter andan och köra på. Lunchpaus är bra, snart dags att dra igång jobbet igen.

Trevlig måndag!

Från ryggskott till muskelvärk

Publicerat den av agrenwikstrom

Lördagsmorgon och just nu väntar jag på min tur hos bästa massören Ingegerd Nilsson, Livet i Fokus i Boden. Det blir skönt med en rejäl genomgång av kroppen. När vi åker till mina föräldrar i Gammelstad så brukar vi försöka hinna med ett besök hos Ingegerd. Det brukar vara välbehövligt med en genomgång av kroppen. Jag har gått hos henne i mer än tio år och det är alltid bra besök här, genom åren har hon hjälpt mig med allt från ryggskott till muskelvärk. Väl värt ett besök alltså 🙂 .

Livet i fokus

Idag har jag en lätt känning av gårdagens total training så det blir skönt att få lägga sig på britsen om en stund.

Världens bästa pappa fyller år idag och jag började morgonen med att såklart ge honom en grattiskram. Det blir lite mer firande senare ikväll med brorsan och hans familj också.

Familjen

Senare i eftermiddag är det dags för sonens studentbal och nu håller jag tummarna att han blivit frisk eller åtminstone inte mer sjuk än igår. Blir nog mer om det senare. Morgonen var solig även om det inte var så varmt, men 12 grader tidigt på morgonen bådar ju ändå gott. Fast här i Boden är det mulet så det är bara att hoppas att det åtminstone inte regnar på eftermiddagen. Särskilt för alla finklädda ungdomar.

Trevlig lördag!

Halva veckan har gått

Publicerat den av agrenwikstrom

Onsdag

Halva veckan har redan passerat och det är idag dags för en tur ner till huvudstaden för möten på SKL idag och imorgon. Tidig morgon idag och det är en solig sådan, men jag ser på termometern att det bara är 8 grader så här tidigt. Men det lär bli varmare framåt dagen. Om en stund är det dags för mig att promenera till jobbet. Ja, idag blir det att använda apostlahästarna då jag ska hinna med ledningsgruppsmöte på förmiddagen innan jag direkt från jobbet åker till flyget. Det är skönt att gå, men går förstås snabbare att cykla.

När jag var klar med jobbet igår så svidade jag om och cyklade till Iksu plus för ett träningspass. Började med ett pass indoor walking, men så var det så kul att jag sen fortsatte med cx worx och avslutade sen med ett pass zumba. Oj så trött jag var sen 🙂 . Men samtidigt sjukt nöjd med min egen prestation, om man nu får säga sånt. Självklart får man det 😉 .

Tiden rusar, särskilt på morgonen av någon outgrundlig anledning som det kanske finns skäl att fundera över någon annan gång. Men nu är det dags att stänga datorn och väskan och promenera iväg till jobbet.

Trevlig onsdag!