Träning

Klok som en bok och att ta ansvar

Publicerat den av agrenwikstrom

Förra veckan blev en mycket intensiv sådan, med många och relativt långa möten digitalt. Av tio sammanträden så hade jag endast ett som var fysiskt, nämligen regionfullmäktige där vi beslutade om att tillåta nämnderna att ha beslutsmöten även digitalt fram till och med september i år. Dagen efter hade vi möte med regionala utvecklingsnämnden och efter det så var det hälso- och sjukvårdsnämnden som hade digitalt beslutsmöte. Några mindre inkörningsproblem i början med inloggningar och sånt, men det gick faktiskt över förväntan bra på det hela taget.

Alldeles i början av denna snabbt inledda digitala mötesperiod så deltog jag i en bra utbildning för effektiva digitala möten. Det är mycket bra att få en god grund för detta för det är ändå en omställning att både hålla i möten och att delta i möten som inte sker fysiskt. Bara det här med att ständigt påminna alla om att sätta sin egen mikrofon på mute när man inte talar till exempel.

Sen finns det ju många andra tips att tänka på för att få ett så smidigt möte som möjligt. Som att försöka få till en bra ljussättning på sig själv (inte alltid lätt när man jobbar hemifrån), att inte ha så rörig bakgrund när man har sammanträden, även om flera av de digitala mötesverktygen har funktioner som gör att man kan ändra sin egen bakgrund i bild. Eller att så småningom inte behöva se alla i grodperspektiv 😉 .

Att också ha en fast lina för sin uppkoppling och inte lita på ett emellanåt svajigt wifi är också viktigt. Hittills tror jag att jag räknar ihop till sju eller åtta olika plattformar för digitala möten som jag har testat i skarpt läge, så det går nog snart att göra en liten utvärdering av vilka eller vilket som är bäst och smidigast att använda. Trots denna allvarliga kris så tror jag ändå att vi kommer att lära oss en mängd nya arbetssätt och att vi kan jobba på fler nya sätt framöver. Men först ska vi ta oss igenom denna påfrestande tid med så få nya insjuknande som möjligt.

Livet måste ändå försöka pågå någorlunda normalt trots den allvarliga krisen och ibland kan jag nästan känna att man kan få ett litet stygn av dåligt samvete för att man kanske uppfattas göra lite triviala saker i vardagen. Men jag pratade med en av mina goda vänner som ofta syns i nationell media och sa just detta, samtidigt som jag la till att man får göra sitt för att ta ansvar för situationen. Klok som en bok är hon, och hon sa att just detta är så viktigt just nu, nämligen att ta sitt ansvar genom att stanna hemma, hålla social distansering och tvätta händerna.

Så jag gör ungefär det som jag brukar göra annars också, med den skillnaden att jag nu har betydligt mer tid för annat i och med att mina resor inte längre pågår. Så nytt garn till en tröja som mamma ska få så småningom fick jag hem igår, i den härliga färgen dusty rose som ni ser på bilden högst upp. Jag köpte även en ny hortensia med en vacker färg, numera har jag ju faktiskt tid att vattna den varje dag 😉 .

Det blir också betydligt mer tid för att läsa böcker än annars, och det är ju nåt bra ändå. Jag har läst alla böcker av Anders de la Motte hittills och även alla (tror jag) av Arne Dahl, så i lördags så blev det ett litet inköp med båda deras senaste böcker. Jag läste ut Ödesmark av Stina Jackson på ett par kvällar (läs den!) och nu håller jag på med en annan bok som faktiskt går lite på tomgång i mitten, och jag velar mellan att lägga ifrån mig den eller plöja igenom och se hur den slutar. Men sen står dessa två titlar på bilden här ovan på tur. Jag ser verkligen fram emot dem och en god stunds bra läsning!

Som ni väl vet vid det här laget så är ju träning det som står högst upp på min favoritlista och varje dag så försöker jag och maken att hinna med en långpromenad ute i friska luften. Min egen löpträning har fått lite paus just nu, helt ärligt så gick luften ur lite grann då mitt stora mål för i år (Göteborgsvarvet) ställdes in. Vanligtvis brukar jag inte ha några specifika mål med min träning, jag tränar för att jag verkligen tycker om själva träningen i en mängd olika former.

Sen ska jag erkänna att jag verkligen ser fram emot något varmare väder framöver och kunna springa utan att bylsa på sig många lager kläder som alltid är fallet vid vinterlöpning. Så snart blir det tid för bara ett lager träningskläder och gärna solglasögon på löpturerna 🙂 .

Jag håller igång hemma med bra träning från Les Mills istället just nu, och det är ju samma pass som jag annars brukar köra på Iksu. Nämligen Bodycombat, Bodypump, Bodybalance, Cx Worx och Barre. En fin mix mellan kondition i form av kampsport/boxning, styrketräning, core (mage och rygg), balettinspirerad styrka och yoga/tai chi. Ungefär som jag vanligtvis tycker om att träna alltså.

Det går faktiskt över förväntan bra att träna hemma och koppla upp passen via teveskärmen, det känns nästan som att vara på ett vanligt pass live på gymmet. Än så länge väljer jag att inte träna på gymmet med vikter och då är det lättare att ha ett färdigt pass att träna hemma, nån som peppar och instruerar och gör att man under en timme bara behöver koncentrera sig på att öka tempot och ha en bra teknik. Det är skönt som omväxling tycker jag.

Idag återstår lite jobb, men efter det ser jag fram emot några lite lugnare dagar på mötesfronten denna vecka. Det stundar ju Valborgsmässoafton och det är bara att hoppas att alla andra också verkligen tar sitt ansvar och inte samlas i större grupper detta år, allt för att minska risken för smittspridning såklart. Stay safe!

Trevlig onsdag!

 

Hoppas de kommer på bättre tankar och påskhelgen som gick

Publicerat den av agrenwikstrom

Påskhelgen detta märkliga år 2020 är snart över och idag har vi gratulerat makens syster som fyller år. På distans förstås, som det mesta just nu. Trots allt så är vi tacksamma och glada över att vi och våra nära och kära är friska och krya, och på det hela taget så funkar det faktiskt än så länge bra att distansjobba.

Ni vet ju att mitt stora intresse i livet är hälsa, friskvård och träning, och att jag försöker bidra till att fler kommer igång med att förbättra sin egen hälsa, på sitt eget sätt och sina egna villkor. Jag är tämligen övertygad om att det är det bästa sättet att komma igång, även om det emellanåt är bra att ha någon som peppar/hejar/piskar på lite 🙂 .

I början av denna sociala distansering så funderade jag lite på det där med hur träningsmotivationen (ja min alltså) skulle påverkas av att inte kunna gå till gymmet. Nu vet ni ju att det de facto skulle kunnat gå att besöka gymmet, det är ju öppet, men att jag väljer ändå att inte gå dit pga risk för coronasmitta.

Flera av träningsapparna som finns har ju numera ställt om sig så att man antingen får inspiration till hemmaträning eller på annat sätt kan få pepp av olika challenges, utmaningar alltså. Eftersom Sverige är rätt ensamma om att ha valt just vår väg för att hantera smittspridningen, med eget ansvar och social distansering, så har vi ju ändå fördelen av att kunna träna utomhus och hålla rejält avstånd till andra. I många länder tvingas ju människor vara inomhus hela tiden och det är nog en mycket större mental utmaning att klara av.

En av apparna som jag använder, Strava, har startat en SOLOdarity Challenge i en månad framöver. Den går ut på att man ska röra på sig i 20 minuter per dag och “samla” ihop totalt tio timmar eller mer. Lite roligt ändå med såna initiativ och jag valde att haka på den, även om jag utan den också har som mål att få till minst trettio minuters träning varje dag. För min och makens del har det blivit många långa promenader, både för att få motion och frisk luft ute. Detta kompletterar jag med gruppträning i all ensamhet 🙂 . Träningskompisarna är på teven och det är faktiskt rent träningsmässigt inte jättestor skillnad att träna hemma. När det är övningar som egentligen ska vara med skivstång så använder jag kroppsvikt med modifierade övningar eller hantlar, så det ger gott om skön träningsvärk det också 😉 .

Vi har faktiskt gjort påskpremiär hemma detta år, som säkert många andra. Vanligtvis är vi ju antingen på någon resa eller med familjen, så lite ovanligt är det ändå. Men det går ju alls ingen nöd på oss, i det långa loppet kan det nog vara nyttigt att verkligen komma ner i varv och ha tid med lite hemmapyssel. Jag tänker på alla de som jobbar i vården och andra samhällsviktiga funktioner som denna vår har mer än någonsin att göra och när vi väl är igenom denna tuffa tid verkligen kommer att behöva återhämtning.

Det blir också mycket extra tid för att läsa och just denna bok av Bodil Jönsson har jag tänkt läsa rätt länge, men inte riktigt känt att jag haft tid för. Den går rätt snabbt att läsa, men det tar ändå tid för att man ska hinna reflektera över innebörden på sidorna. Jag rekommenderar att läsa den.

Idag är det söndag fast det är måndag och i väntan på vår och sommar så passar vädergudarna på att bjuda på kalla nordanvindar och snö. Jag hoppas verkligen att de kommer på bättre tankar, gärna så snart som möjligt.

Trevlig måndag!

 

Det skulle jag inte vilja ha på mitt samvete

Publicerat den av agrenwikstrom

Idag har vi haft sammanträde i hälso- och sjukvårdsnämnden (HSN) som vi har genomfört i ett reducerat utförande. På grund av Coronasituationen så har samtliga nämnder frivilligt gått ner till minsta möjliga antal ledamöter som ska närvara fysiskt, vilket är sju stycken. De övriga ordinarie ledamöterna har deltagit på distans via telefonen.

Just nu så förbereds förslag som kommer att göra det möjligt att hålla beslutsmöten även på distans, något som enligt kommunallagen inte är möjligt om inte fullmäktige har beslutat om det. Förslaget i dessa extraordinära tider är även att halvera fullmäktige, allt för att minska smittspridningsrisken. Det är klokt tycker jag och om vi alla hjälps åt nu så hoppas vi snart kan vara igenom dessa tuffa tider.

Lika viktigt som det är att vara mycket varsam och aktsam om de demokratiska beslutsmötena, lika viktigt är det i dagsläget att försöka minska risken för smittspridning. Vi får helt enkelt laga efter läge just nu, ingen av oss har ju upplevt det som nu sker.

För egen del så är jag inte rädd, då jag just nu har turen att inte vara i någon av riskgrupperna, men jag ändå väldigt noggrann med att tvätta händerna ofta och länge, inte vara bland folk i onödan och att minimera alla kontakter samt vara ute och få frisk luft. Jag skulle verkligen inte vilja ha på mitt samvete att ha råkat smitta någon ovetandes om jag mot förmodan själv skulle bära på smittan.

Så jag jobbar hemifrån och deltar enbart på de fysiska möten som måste genomföras och inte kan undvikas. De allra flesta sammanträden är antingen inställda, framflyttade eller genomförs på distans. Vi hade ju nästan en osannolik timing med att ha tagit tag i att skapa det hemmakontor vi tänkt göra länge, och så blev vi klara med det någon vecka innan den allmänna rekommendationen om att jobba hemma kom.

Jag har också kontakt med mina föräldrar flera gånger om dagen, både via telefonsamtal, via face-time och snap, facebook och Instagram. Det är ju helt underbart med så många möjligheter att kunna ha kontakt, särskilt i dessa tider då den mycket starka rekommendationen är att alla som är 70 år och äldre helst ska vara hemma och helt undvika kontakt med andra. Det är en tuff utmaning när man är van att göra som man själv vill såklart, men jag är samtidigt trygg i förvissning om att de allra flesta är medvetna om att dessa frivilliga åtgärder gör att allmänna förbud kanske kan undvikas.

Här ser ni förresten ett av min mammas fantastiska mästerverk som hon färdigställde nyss, ett överkast som hon har sytt och quiltat. Det är helt ljuvligt fint och bilden gör den inte rättvisa. Hon har sytt flera överkast åt mig, min bror och båda mina barn och hans likaså, så jag sa att nu är det väl dags att hon syr ett åt dem själva också. Sagt och gjort, och nu blev det klart för användning.

Det har blivit en liten utmaning att kunna hålla träningsmotivationen uppe, särskilt som jag väljer att bara träna hemma eller springa utomhus, istället för på gymmet. Förmodligen är det nog inget större problem att träna på gymmet så länge man givetvis är frisk, men samtidigt så ska man ju lita mer än hundra procent på att exakt ALLA andra också är noga med handtvätt och att inte vara krasslig och gå dit. Så mitt val blir att träna hemma och springa ute när vädret så medger. Tids nog så ser jag fram emot att kunna gå på gymmet igen, men just nu får det bero.

Men det är helt ärligt en utmaning att hålla i träningen, men jag försöker vända på det till en positiv sådan. Tankens kraft är stark vet ni 😉 . I måndags hade jag jobbat rätt länge i sträck, så jag bytte om och tog fram mitt lilla hemmagym som i dessa dagar får ligga framme i teverummet. Sen satte jag på bra musik på YouTube på teven och bestämde mig för en halvtimme styrka och sen var det så roligt att jag letade fram ett halvtimmes combat-pass och körde det också. Målet var att få träningsvärk och det lyckades jag med!

Man klarar sig rätt långt med enbart egen kroppsvikt som motstånd, men det blir också en bättre effekt med några vikter, gummiband och en matta. Så i dessa dagar får de ligga framme och locka till mer träning hemma. Man får göra det man kan med det man har, där man är helt enkelt. Promenader ute är också så skönt förstås, och väldigt bra vardagsmotion.

Trevlig onsdag!

 

Med lite vilja och god planering

Publicerat den av agrenwikstrom

Idag vaknade jag med en bra känsla i kroppen och efter att ha jobbat undan litegrann på min kvarvarande att-göra-lista så bytte jag om och gick ner till gymmet på Iksu plus. Vilan som jag haft under helgen har gett resultat för idag fick jag till ett riktigt bra pass, ett sånt som ger både pepp och mer träningslust.

Det blev ett pers på halvmilen och sen så satsade jag på intervaller med hög fart och tro det eller ej, det var så roligt! Just det är ju något som jag aldrig trott att jag skulle säga. Nånsin 🙂 . Men kompletterat med corestyrka och sen en djupstretch, så var det med ett leende som jag gick hem sen. Helt fantastiskt roligt faktiskt!

Det är precis därför som träningen i sig själv blir en belöning när man uppnår detta. Så nu är jag riktigt pepp på att lägga upp en träningsplanering efter jul för att kunna klara av halvmaran i maj. Det blir förstås en rejäl utmaning men jag visualiserar att jag korsar mållinjen i Göteborg 🙂 . En annan utmaning kommer att bli att få plats med planering av träningen i almanackan, men det ska nog också gå hoppas jag.

Alla har ju lika många timmar på dygnet och en timme är ju fyra procent av det, så med lite god vilja och planering så ska det nog funka. It´s not about having time, it´s about making time. Prioriteringar förstås, vilket kan vara tufft att göra men ofta helt nödvändigt. I många olika sammanhang.

Det har faktiskt varit skönt med en lite lugnare dag, återhämtningen behövs verkligen. Jag har snart kommit helt i kapp med sånt som har fått ligga på väntelistan jobbmässigt och sen ser jag fram emot julen med nära och kära. Förutom ett sammanträde om infrastruktur som väntar denna vecka, så tänkte jag hinna med ett besök hos frissan och så slå in de sista julklapparna förstås.

Trevlig tisdag!

Europafrågor i svensk tappning och den allra bästa stressmedicinen

Publicerat den av agrenwikstrom

Denna vecka har präglats av moderat politik på europanivå, i form av mandatperiodens sista plenarsammanträde i Regionkommittén i EU. Plenarsammanträdet är det beslutande organet i Regionkommittén och översätts med kommun- eller regionfullmäktige.

På bilden här ovan är jag tillsammans med delar av vår moderata svenska delegation, från vänster ser du Anders Knape som utöver att leda den svenska delegationen också är ordförande för SKR (Sveriges Kommuner och Regioner), Jelena Drenjanin som är kommunalråd i Huddinge, Pehr Granfalk som är dito i Solna och så jag som numera är regionpolitiker i opposition (men jobbar hårt för att ändra just det 😉 ).

Jag brukar ju ofta lyfta förmånen av att få jobba med frågorna både på den lokala nivån, men även den regionala, nationella och internationella och se att allt hänger ihop. Det är därför jag tycker att det är så viktigt att både Sverige i allmänhet men norra Sverige i synnerhet finns med och höjer rösten på alla dessa nivåer för att lyfta och synliggöra våra förutsättningar och visa på både skillnader, problem men såklart också våra fördelar.

Som ni vet så är Regionkommittén (ReK) det enda formella EU-organ där den lokala och regionala nivån har en direkt möjlighet att påverka europeisk lagstiftning, och det kommer ju sedan till den nationella nivån för implementering. Vår roll här är att få förslagen från kommissionen på remiss för att se hur dessa kan, och i så fall hur, påverka den lokala och regionala nivån.

Vi konstaterar också att moderaterna i ReK är den tydligaste rösten i både ReK och i vår partigrupp EPP när det gäller frågor som att jobba för ett effektivt EU som fokuserar på rätt saker, som att de pengar som finns i systemet först och främst ska användas så effektivt som möjligt och att man borde få ut mer av det som redan finns där innan man ber om mer pengar från medlemsstaterna.

Vi jobbar också för att motverka de krafter som vill att EU ska få egen beskattningsrätt som kan beslutas över huvudet på medlemsländerna, det vore inte bra. Samma sak gäller för de förslag som kommer om ökad byråkrati och administrativa bördor för näringslivet och den inre marknaden för den fria rörligheten för varor och tjänster.

Det som EU är bra på ska vi stärka, som att underlätta handel och tillväxt inom Europa, att samarbeta och komma överens om åtgärder för att minska klimatpåverkan genom fossilfri energi, tillväxt och teknikutveckling för att minska skadliga utsläpp. Som ett exempel kan jag lyfta jobbet som görs främst av Sverige och Finland för att lyfta skogens och skogsbrukets betydelse för att kolinlagring av utsläpp och för att kunna se skogen som en resurs för tillväxt och inte enbart för rekreation. Där kan vi jobba ännu mer för att stärka norra Sveriges, Finlands och Europas position i dessa frågor.

Som alltid när vi ses i politiska sammanhang så har vi goda och konstruktiva diskussioner om sakpolitiska frågor men vi har också väldigt roligt tillsammans. Det brukar synas och sprider god stämning även bland andra 🙂 .

Detta citat av Anders Hansen från hans bok Hjärnstark (har du inte läst den än så GÖR det!) bär jag med mig ständigt och det funkar verkligen. I synnerhet tider som dessa med mycket att göra på många olika ställen så märks det en tydlig skillnad tycker jag.

Jag är verkligen djupt övertygad om detta och om jag kan inspirera bara en enda person att börja ta dagliga promenader, eller ta trappan i stället för hissen så är jag glad. Det är den rörelse, motion eller träning som blir av som är den bästa. Sen är det faktiskt så att, tro det eller ej 😉 , när det väl har blivit en vana så är det så himla roligt med träning.

För min del är det variationen av träning som gör det allra roligast och efter jul när jag ska göra ett mer fokuserat träningsupplägg för att klara av min största utmaning hittills (ni minns väl att jag anmälde mig till Göteborgsvarvet i höstas?) så ska jag fortsätta lägga fokus på varierad träning fast kanske något mer löpning också. Det gäller ju att få många kilometer i benen för att förhoppningsvis ta sig i mål efter en halvmara. Jag har än så länge aldrig sprungit så långt, men jag ser fram emot att göra ett seriöst försök 🙂 .

Så idag blir det ett besök på ett riktigt favoritställe, nämligen Iksu! Intensiva veckor som den som nyss varit, så har det inte funnits utrymme för mer än ett par pass men däremot mycket gång. Stora flygplatser räntar bra med steg 🙂 . Men så är det vissa veckor och då ser jag fram emot mer träning när jag är på hemmaplan istället.

Trevlig lördag!

 

 

Välkommen september!

Publicerat den av agrenwikstrom

Varmt välkommen vackra september! Nu är min favoritmånad äntligen här och som alltid så fylls jag av energi och ro på samma gång när september är här. Det är nåt visst med att hösten har inletts och att dagarna fortfarande är ljusa och fina. En solig och fin septemberdag med hög klar luft är svårslaget tycker jag. De flesta har också kvar lite sommarkänsla och är ganska pigga just nu, särskilt innan vintermörkret har inträtt.

Dessutom så tycker jag att det känns som en nystart på året, faktiskt kanske mer än på nyår då året de facto startar. Mer en bra känsla av förväntan och att hösten innehåller så många roliga saker. Så jag är verkligen peppad på hösten!

Igår jobbade jag på morgonen bland annat med frågan om att förmå Trafikverket att inte sänka hastigheterna på länets vägar, och igår skrev jag om det i Folkbladet.

Detta är verkligen en fråga som betyder mycket för Västerbotten och möjligheterna att kunna leva och verka i hela länet. Då spelar det stor roll om arbetspendling funkar i praktiken eller inte. Med Trafikverkets förslag som just nu är ute på remiss så förlängs länets vägar med nästan 20 km om man räknar om tiden till sträcka. Det sker i ett län som är större än Hollands yta.

Här i norra Sverige om någonstans borde vi ha säkra 2+2-vägar med god standard där det är möjligt att kunna ta sig fram på kortare tid än nu. För det där med att vi ska få fungerande tågtrafik inom en överskådlig framtid är ju än så länge inte en realitet och tills dess så är bilen alternativet för de flesta.

På förmiddagen igår så tankade jag och maken bilen och drog iväg på en spontan roadtrip till Höga kusten i Västernorrland. Vi började vid Mannaminne i Häggvik där vi vandrade upp längs berget Stortorget och fick denna vackra vy som inledning på en fin dag. Perfekt väder hela dagen med ungefär tjugo grader och en lätt bris. Så skönt att vandra en stund i skog och mark, vi bor verkligen i ett vackert land.

Vi gjorde också ett stopp vid Rotsidan alldeles vid havet där denna bild är tagen. Utöver det så besökte vi Bönhamn och Norrfällsviken också innan vi stannade för en kopp kaffe och lite prat hos Anders mamma i Övik. Det blev en riktigt fin lördag och kändes som en bra avslutning på augusti.

Idag är det som sagt äntligen september och på min agenda finns inläsningstid inför den kommande veckan som innehåller bland annat regionstyrelse och hälso- & sjukvårdsnämnd. Det är så stora frågor att ta itu med där och ett enormt underskott som bara i år visar på prognostiserade nästan 800 miljoner kronor. I underskott. Nästan svårt att ta in hur mycket pengar det är. Pengar som inte finns.

Jag ska också prioritera tid för träning idag, mest för att det är så roligt. Slår även idag ett slag för FMTK-appen och kan bara rekommendera den fina känslan av skön träningsvärk som infunnit sig nu två dagar i rad 😉 . Allsidig och funktionell träning som de allra flesta fixar då alla övningar finns i olika svårighetsgrader beroende på hur långt man har hunnit i sin utveckling. Man använder också oftast den egna kroppen som belastning och vikt, så det är enkelt att utföra övningarna nästan var som helst.

Själv trivs jag ju bra i gymmet som ni vet, så jag tränar gärna och ofta där. Men nästan allt går att göra även utomhus om man tycker om att träna i skog och mark. För egen del så längtar jag tills jag kan börja springa igen och gärna i elljusspåren i skogen. Men än så länge är det låg belastning för foten som gäller, så jag ska försöka hålla mig till det.

Trevlig söndag!

 

Rösta, träna och prioritera din egen hälsa för att må bättre

Publicerat den av agrenwikstrom

Igår var det full fart från tidig morgon då jag promenerade hemifrån tjugo i sju på morgonen, till hemkomst från Skellefteå strax innan fem på eftermiddagen. Hela dagen ägnade jag åt regionpolitik i en blandning av regional utvecklingsstrategi efter 2020 till sjukvårdens utmaningar där ekonomi och verksamhet milt sagt inte går i takt.

Det går helt enkelt inte att fortsätta att använda pengar som inte finns och skicka notan till kommande generationer och det inser fler och fler. Den röda sidan har styrt landstinget (det som numera är region, men bara för att vara tydlig med vad jag menar) i fyrtio år i sträck och nu ser vi notan som vi alla tvingas ta ansvar för. Jag har tidigare berättat att underskottet från 2018 är ungefär en halv miljard kronor och inledningen av 2019 fortsätter med underskott mot budget på cirka 300 miljoner kronor. Det är nästan ofattbara summor som bara måste komma i fas.

När jag kom hem igår eftermiddag så lämnade jag bara väskan och sen promenerade jag och maken in till stan för att förtidsrösta till Europaparlamentsvalet, eller EU-valet som det också kallas. Som ni vet så är jag ju rätt säker på mitt partival som är Moderaterna 😉 och därför passade jag på att förtidsrösta. Det är ganska fullt upp i maj med allt möjligt som ska göras och då tycker jag det är bra att kunna rösta när det passar mig.

Kom ihåg att rösta du också, det är viktigt. Alldeles särskilt när man tänker på att ungefär hälften av alla ärenden på en genomsnittlig ärendelista i kommunfullmäktige som påverkas av eller från EU-beslut. Därför är det mycket viktigt att vi får så stort inflytande som möjligt för mer moderat politik, det är viktigt både för Sverige och Europa.

Hörni, ni vet ju att mitt stora intresse är träning, hälsa och friskvård och jag mår verkligen så bra när jag får röra på mig i någon form. Allt oftare så möts jag av positiva kommentarer och människor som säger att de blir inspirerade att själva komma igång och det är nog bland det roligaste jag vet. Det spelar ingen roll hur eller på vilket sätt man vill röra på sig eller träna, det absolut viktigaste är att man gör det.

Tidigare så kunde jag emellanåt få syrliga kommentarer om hur jag hade tid att träna “hela tiden”, vilket jag förstås inte har. Glädjande nog kommer såna kommentarer väldigt sällan numera, i synnerhet sen jag faktiskt brukar säga att mitt val att ägna cirka 4 % av min tid (ja, en timme per dygn är fyra procent) åt att må bättre är något jag prioriterar.

För jag tycker faktiskt att det handlar om en prioritering av sitt eget välbefinnande. Sen är det ju så att i olika delar av livet och beroende på sin livssituation så får man ju både vara lite snäll mot sig själv och ha överseende med att det inte alltid finns utrymme. Precis som det är för alla i livet. Men då tänker jag att man ändå kan tänka på att göra det man kan och att allt är bättre än inget.

Som att ta trappan istället för hissen, att stanna en hållplats innan för att gå sista biten hem från bussen, att cykla istället för att ta bilen om det är kortare än fem kilometer och det är praktiskt möjligt. Ja ni fattar, man kan alltid göra något. Och när man väl har kommit igång och bestämmer sig för att hålla i det och skapa en ny vana, så ser jag fram emot att få ännu fler positiva kommentarer 🙂 .

Igår så fick jag träna på att vara nöjd med promenader och att nå mitt dagliga stegmål, helt enkelt för att jag inte hade tillräcklig energi för ett träningspass på kvällen efter en lång vecka. Såna dagar är också okej och är en del av livet. Mitt långsiktiga mål är att kunna få in daglig träning i någon form, jag trivs allra bäst när jag kan göra det. Dessutom så tycker jag mest om varierande träning och växlar mellan löpning, styrketräning och yoga/stretch, det är en kombo som passar för mig.

Jag har inga direkta mål som att nå en viss tid på milen, eller att ta X antal kilo i bänkpress (som jag faktiskt aldrig gör 🙂 ) eller något sånt, utan för mig är känslan av att orka och att bli starkare belöningen. Så jag är oftast nöjd efter min träning, easy to please 😉 .

Om alla skulle göra det man själv kan för att må bättre så är den egna vinningen störst, men även för att våra gemensamma skattepengar ska räcka till de som får svåra sjukdomar som man inte kan påverka. Det vinner vi alla på. Så ta dig en stund och fundera på vad du själv kan göra för att just du ska må bättre.

För min del så kommer denna soliga lördag att gå i familjens tecken, mina föräldrar kommer på besök så det blir mysigt att få umgås. Så nu är det dags att stänga datorn och förbereda lite inför det, det blir en fin helg.

Trevlig lördag!

 

Snacka om att man kände sig nöjd

Publicerat den av agrenwikstrom

Igår satte vi oss i bilen och körde till Övik för en fika hos Anders mamma och så hann vi med att hälsa på hos hans syster och familj innan vi åkte hem igen. Det blev en trevlig lördag och gott fika, och ibland när man som igår inte hade planerat att åka ner utan bara bestämde det på morgonen, så blir det nästan extra kul. De flesta dagar och veckor är ändå så fullbokade, så när det ges möjlighet att vara lite spontan så är det mycket värt.

Det blir mörkt så fort på eftermiddagen nu, så det kändes mycket senare än vad det egentligen var när vi kom hem från Övik igår, så efter en koll på klockan så föreslog maken att vi skulle gå ner till Iksu plus för ett träningspass. Sagt och gjort, så en timme senare kändes det lagom behagligt i benen efter ett gäng kilometers löpning på löpbandet och snacka om att man kände sig nöjd när vi kom hem igen!

Jag har i väldigt många år nu samlat på tomtar och varje år brukar jag komplettera min samling med en ny. Än så länge har jag inte hittat någon som jag vill köpa, men än är ju inte julen slut så vi får se om jag lyckas hitta en fin och välgjord tomte. Vädret till trots så har jag faktiskt börjat få julstämning och mycket av det beror nog på att jag verkligen ser fram emot en fin jul med ledigt, sol och värme, umgänge med hela familjen och en skön uppladdning inför det nya året.

Igår kom det ganska mycket snö, men jag vaknade tidigt imorse av att det lät som att det regnade (!) och tyvärr så hade jag rätt. Bara att hoppas att det övergår i snö innan det fryser på, för annars är det nog en rejäl isgata som väntar överallt. Jag har faktiskt inte vågat cykla när det har varit så moddigt och slaskigt, apostlahästarna har fått göra sitt istället. Det har i och för sig varit lättare att uppnå mina dagliga stegmål då, så inget ont som inte har något gott med sig.

Jag hittade detta ljuvliga sockgarn tidigare i veckan och det börjar bli dags att lägga upp maskor och sticka ett par sockar. Visst är det fin färg? Dessutom är det så mjukt och skönt och det blir skönt med ett par lagom tjocka sockar att hasa omkring i här hemma. Det är en perfekt syssla att hålla på med samtidigt som jag kikar på Vinterstudion och hejar på alla duktiga vintersportare.

Trevlig söndag!

Kritisk men positiv, motsägelsefullt men härligt

Publicerat den av agrenwikstrom

Sverige har varit medlemmar i EU sedan 1995 och det har genom åren varit både kritik och skepticism mot EU, emellanåt med rätta förstås. EU ska inte bestämma sånt som den nationella nivån gör mycket bättre, men frågor som inte känner nationsgränser som klimatet, migration, terrorhot och andra säkerhetsfrågor är viktiga att adressera gemensamt.

Som ni vet så är jag engagerad i den europeiska nivån genom Regionkommittén i EU där frågor som direkt berör den regionala och lokala nivån hanteras. Det är en ständig balansgång att hitta rätt nivå för vilka frågor som bör och ska hanteras gemensamt, men inte desto mindre viktigt att göra just det.

Med jämna mellanrum mäter man via SCB hur positiva eller negativa svenskarna är till EU, och för någon dag sen kom den senaste mätningen som mycket glädjande visade det högsta stödet hittills för Sveriges EU-medlemskap. Det är väl möjligen det enda positiva med Brexit, alltså att fler inser vikten av att vara med och delta aktivt i EU. För oss i den nordligaste delen av Europa med den mest perifera och glest befolkade delen med en av Europas längsta kustlinjer, så är det mycket viktigt att göra vår röst hörd och delta i många samarbeten.

Att det är viktigt att vara med och aktivt jobba i EU innebär ju inte att allt är bra och att det inte finns sånt som kan göras bättre, tvärtom. Sammanfattningen av Sveriges attityd till EU skulle jag säga är kritisk men positiv. Det är mycket lättare att prata europeiska frågor numera om man jämför med de kommentarer och frågor som jag fick när jag jobbade i valstugorna inför folkomröstningen om vi skulle inför Euro i Sverige 2003. Då var det vanligt att få höra kommentarer om “varför ska vi vara med där” och “det är väl bättre att vi lämnar Europa”. Då kunde jag faktiskt inte låta bli att fråga herren i fråga om vilken kontinent vi i så fall istället tillhöra (om vi skulle lämna Europa alltså) 🙂 .

Det har varit ganska mycket jobb den gångna veckan och igår kväll så gick jag och Anders till gymmet på Iksu plus och avrundade veckan med ett skönt fyspass innan det blev fredagsmys hemma i soffan. Riktigt härlig avrundning på veckan.

Det blev en halvmil rodd och lite kompletterande styrka tillsammans med en bra ljudbok i öronen. Det är en kombo som verkligen funkar för mig, både kropp och knopp får sitt liksom. Det blir också ett mentalt bra tempo och avkoppling under träningen, hur motsägelsefullt det än låter. Men härligt är det!

Jag har ägnat mig åt att avveckla mig från jobbet under veckan och haft överlämning till min vikarie och det känns verkligen bra att veta att jobbet kommer att fortsätta och att de pågående frågorna inte hamnar mellan stolarna. Det är i praktiken lite drygt en jobbvecka kvar och i den ingår det förtroendeuppdrag på SKL och i kommunfullmäktige och för min del så är det också sista uppdragen som fritidspolitiker. Jag ser verkligen fram emot att få möjlighet att kunna ägna mig åt förtroendeuppdragen på nästan heltid efter årsskiftet.

Trevlig lördag!

 

Pepp, politik och skumtomtar

Publicerat den av agrenwikstrom

Tusen tack snälla ni för alla grattishälsningar och pepp igår, det värmer verkligen! Jag ser verkligen fram emot att få ta mig an de regionala utvecklingsfrågorna på både djup och bredd från årsskiftet och det ska bli roligt att få ägna sig åt detta på större del av min tid.

Så länge man har förmånen att få ha förtroendeuppdrag så är jag glad över att få mer tid att ägna mig åt det. Pepp!

Denna vecka har verkligen ägnats åt samhällsfrågor och är fullmatad med politik. Måndag var det kommunfullmäktige, tisdag och onsdag ägnades åt mitt kommande huvuduppdrag i nuvarande landstingsfullmäktige och idag är det den allra sista gången som regionförbundsfullmäktige hålls.

Idag är det rejält blåsigt, snudd på stormvindar som viner ute och så har det även börjat småregna också. Så novembervädret är inte så uppiggande just nu kan man säga. Jag hann med en halvtimme på löpbandet imorse och det var skönt, även om jag inte är nån morgonträningsfantast.

Jag är så imponerad av vännerna som fixar riktigt tidiga morgonpass, jag har sällan kommit igång i kroppen så tidigt. Men ibland är det ju ändå skönt att få en bra träningsstart på dagen, så jag kanske framöver ska försöka få till det lite oftare. När jag kan och hinner tränar jag gärna mitt på dagen och som ni vet så får jag emellanåt till lunchpass och det passar mig bäst.

Jag tycker att jag får så bra extra energi av det och det märks ännu tydligare nu när det är den mörkaste delen av året. Eftermiddagarna då jag har haft möjlighet att kunna träna på lunchen är oftast de mest produktiva, så för mig passar det finemang.

Jag köpte denna Nocco med smak av skumtomte ? och det återstår att se om det är flipp eller flopp, men ibland är det ju kul att prova på nya saker ?.

Trevlig torsdag!