Inte direkt vetenskapligt

Oktober fortsätter att visa sin bästa sida, idag har solen varit framme och även om det var minusgrader på morgonen (brrr!) så värmer solen fortfarande. Igår lät jag kroppen bestämma aktivitet och efter att ha lyssnat på den så blev det ett yogapass och sen corestabilitet för min del. Det passade som handen i handsken och var så behagligt.

Varje gång jag äntligen tar mig för att köra ett yogapass så tänker jag efteråt att jag borde göra det mycket oftare, för det är så välgörande och skönt att kombinera smidighet med rörlighet. Plus att man alltid känner av muskler man inte visste att man hade dagen efter 🙂 .

På kvällen hade vi kretsstyrelsemöte med partiet och sen ville jag och maken få oss lite frisk luft, så vi tog en kvällsprommis.

Oj så vackert det var! Bilden är tagen från cykelbron (eller Gamla bron över till Teg) och det är synd att bilden inte gör upplevelsen rättvisa, men ni kan ju tänka er hur det såg ut. Precis innan vi gick iväg såg vi att det kom en nyhet om att en förening som kallar sig Arkitektupproret hade gjort en undersökning på Facebook om att utse Sveriges fulaste stad och med 268 (!) röster kom Umeå på fjärde plats i deras icke direkt vetenskapliga undersökning.

Men dessvärre hakade riksmedia på denna undersökning och intervjuade folk i Borlänge som “vann” förstaplatsen. Underlig nyhetsvärdering kan jag tycka, men det är ju som det är med det. Hur som helst så tror jag att de flesta som rörde sig i staden igår här i Umeå inte skulle hålla med, och med tanke på alla fina investeringar som har gjorts och fortfarande görs i staden så är och förblir Umeå en fin stad vid Umeälven. Om man frågar mig i alla fall.

Så här fin är cykelbron över till Teg i kvällsljus!

Vi har så himla många fina städer och platser i vårt län och land och det räcker med att resa runt lite i andra länder för att verkligen inse det. Det är ju bra att aldrig vara helt nöjd och sträva framåt, men ibland blir det ju lite gnälligt att klaga på sånt som faktiskt är bra om man jämför.

Nåja, det blev några kilometers kvällspromenad med maken i alla fall och sen sjönk vi ner i tevesoffan och kopplade av en stund innan John Blund gjorde entré. Jag väntar ju på nytt garn och ser verkligen fram emot att få sätta igång med ett nytt stickprojekt, det är så behagligt att ha något i händerna och skapa något. Efter mönster såklart (det där med att bara göra utan storleksanpassning är inget för mig just nu 😉 ) så slutresultatet blir bra.

Tills dess ska jag fortsätta med att göra en mössa i merinoull och alpacka, med annalkande minusgrader kan det behövas. Mer om det senare!

Trevlig tisdag!

 

Innan man löser gåtan

Igår blev det ett pass yoga med fokus på styrka för core, alltså bålen. Det var ett bra tag sen sist som jag körde ett yogapass och varje gång så är det så skönt efteråt. Jag bestämde mig för att försöka få in yogan lite mer i min träning som komplement till det andra, för att dels bli starkare och mer uthållig, dels för att bli lite smidigare. Vissa övningar är så svåra att klara av att jag nästan blir full i skratt för mig själv. Det är förstås en kombination av teknik och styrka, men innan man löser den gåtan så är det bara att kämpa på ?.

Om en stund är det dags för en promenad till dagens jobb som lär bli både lärorikt och kul. Det stundar nämligen en gemensam dag för några av våra enheter som har nära koppling till varandra.

Näringsliv, övergripande planering och mark & exploatering är tre enheter inom samma ”kloss” Tillväxt som har mycket gemensamt och samarbetar i många frågor. Så idag ska vi lära oss mer om varandras verksamheter. Även om vi känner varandra, så har det också tillkommit många nya kompetenser och personer så det lär göra alla verksamheter ännu smidigare om man vet vem som jobbar med vad inom våra olika verksamheter. Trots allt är kommunen en mycket stor arbetsplats med många kollegor, så det är bra att alla lär sig mer om varandras uppdrag.

Vintern fortsätter och det som märks allra tydligast är hur mycket torrare luften är här hemma så här års. Till skillnad mot under semestern så skulle man behöva använda så mycket mer hudlotion än jag brukar, men det har mest med latmasken att göra. Jag tycker att det märks även i ögonen, för det är väl ingen annan anledning till att man har nära att somna i soffan på kvällarna ?.

Ikväll kanske vi hinner med en liten stund i soffan men det återstår att se. Det blir en fullmatad dag med massor av trevliga kollegor så det är inte säkert att det behövs nån tevetid ikväll.

Dags att promenera iväg.

Trevlig torsdag!

 

Varm bastu en ruggig dag

Eftermiddagen rusade på men nu är det dags att runda av känns det som. Har känt mig frusen hela dagen och hoppas att det inte är någon bacill som känner för att rota sig hos mig utan att det bara är en ruggig oktoberdag.

Hade egentligen tänkt köra ett långt yogapass på Iksu sport idag, det är ju tisdag, men så kom det ett sms att passet var ändrat och det blev signs in the sky för mig. Så det blir ett kortare yogapass hemma i väntan på att bastun blir varm istället.

Bastu hemma

Gillar att basta, som den norrbottning jag är så är det något jag är van vid sen barnsben. Det är avkoppling för kropp och själ och ger tid för tankar. Dock orkar jag inte med så hög temperatur som när man var yngre, gillar mer en behaglig värme. Sen blir man så behagligt avkopplad efter en varm bastu också, inte alls dumt.

Poweryoga

Har kört detta yogapass från DVD under många år, men tänker att jag ska leta upp nåt vettigt pass på nätet för att få lite omväxling. Man blir ju bättre på det man tränar på och då är det lätt att bli bekväm i de yogaövningar man kan. Tänkte utmana mig lite nu och då, kanhända blir man lite bättre för varje gång då.

Jag brukar köra några yogaövningar under min stretch också, de är väldigt effektiva när man vant sig vid dem. Vågade mig till och med på nya svåra övningar och klarade av dem! Det kändes mycket bra. Sånt som jag sett andra göra och tänkt att de trotsar tyngdkraften med. Så små steg framåt och tadaa!

Sen det här med att jag inte hittade knappen för baklyset på cykeln. Har kollat, letat, känt och tryckt på baklyset tills man kände sig lagom knäpp, men till slut så ringde jag och frågade. Det lät i alla fall som att jag inte var den första som frågat om just det, eller så var det bara en mycket duktig person på Intersport i andra änden av luren 🙂 .

Baklyset funkade

Nåväl, problemet löst och nu funkar det precis som det ska. Dock tips till Crescent att upplysa ( he he) om detta. Slutet gott allting gott.

Trevlig tisdag!

 

Genomgripande rörelse som påverkar allt

Skönt med ännu en solig septemberdag, försöker spara och lagra dem inför kommande vinter. Dessutom var det ganska varmt även tidigt i morse, 14 grader när jag cyklade till jobbet. Najs liksom. Förmiddagen har ägnats åt inläsning, analys och planering. Tämligen lågmält arbete och det tycker jag är skönt som omväxling. Det ger tid för tankar och nya idéer kopplat till jobbet. Ungefär som när man rör på sig, oaktat om det är hård träning, cykeltur eller en lugn promenad. Det är som att hjärnan får mer tankeutrymme när kroppen får arbeta. Oftast i alla fall 🙂 .

Genom mitt uppdrag i Regionkommittén i EU så är jag adjungerad till SKL (Sveriges Kommuner och Landsting) och det är ett mycket intressant uppdrag. Ju mer man sätter sig in i det, desto tydligare blir det hur allt hänger ihop. Från lokal nivå via regional, nationell och sen till europeisk nivå. Ta en sån fråga som digitalisering till exempel. Det är ju en genomgripande rörelse som kommer att påverka allt vi gör på lokal nivå och genom att verka på nationell och sen europeisk nivå (som givetvis är kopplad till den globala utvecklingen) så kan vi påverka det i positiv riktning för oss. Det betyder inte att allt som görs inom EU är bra, det finns såklart många saker som kan förenklas och förbättras, men då ska man komma ihåg att Sverige inom många områden ligger långt framme jämfört med andra länder inom EU.

På gång inom EU

Här är en presentation av några av kollegorna som utgör den svenska delegationen i Regionkommittén 

Ett av SKL:s prioriterade EU-frågor för 2016 är “En digital inre marknad och möjligheter till en smartare välfärd”. Gigantiskt område. Men som sagt, väldigt viktigt. Det som kan automatiseras eller digitaliseras kommer att bli just det framöver och jag tycker att det är viktigare att finnas i fronten på det arbetet för att försöka påverka det i rätt riktning, istället för att vänta och se. Men så är jag ju mycket intresserad och fascinerad över hur teknik i alla dess former kan underlätta mänsklig interaktion och kommunikation. För så ser jag det, tekniken utvecklas och finns till för att underlätta för människor, inte tvärtom. Vill du läsa mer om detta så kan du göra det här.

Jag kan prata (okej då, just nu skriver jag ju 🙂 ) länge om detta område, för det är verkligen intressant, men just nu är det dags att käka lite lunch. Känner mig nöjd med yogapasset som jag gjorde igår, 90 minuter långt och rejält utmanande. Men jag känner att jag förbättrar mig lite för varje gång jag har gjort det och då får man vara tillfreds. Det är lätt hänt att gruppträning kan bli en tävling, jag ser det som en mental träning att gå in i min egen bubbla och bara fokusera på mig själv en stund. Inte alls lätt tycker jag, det krävs övning och aktiv medvetenhet för att träna på det. Yoga är bra för det. Sen att instruktören gör övningar som trotsar tyngdkraften och säger att vi alla också kan göra dem, ja det är ju både inspirerande och ibland roligt. Det där med att känna sig mer som ett fullproppat kylskåp ligger närmare till hands då 🙂 . Men skam den som ger sig.

Lunchdags!

Trevlig onsdag!

 

Tänk att kunna stänga en dörr

Hade tänkt köra ett träningspass på Iksu igår kväll, men så fastnade jag i handarbetet (ja inte bokstavligen alltså 🙂 ) och kände att jag var ganska trött efter en intensiv start på veckan. Till och med timmarna på eftermiddagen rusade iväg och för min del som är mest aktiv på morgonen, så brukar det inte alltid kännas så.

Filosoferade lite grann på kvällen och härledde en hel del av det till att jag faktiskt hade möjligheten att jobba ostört och t o m kunna stänga en dörr på jobbet. Det funkar extra bra för mig. Om du också brukar filosofera kring sådana frågor så kan jag tipsa om Linus Jonkman som skrivit en hel del om detta. Många tänkvärda och läsvärda rader där.

Det verkar som att det blir handskar på även idag, bara 7 grader så här på morgonen. Det ser ut som att det kan spricka upp senare under dagen och då blir det ju fint väder och högre temperaturer, bara att hålla tummarna. Tidningarna är genomgångna och det är snart dags att cykla iväg till jobbet, idag med sällskap av Anders som börjar samtidigt som jag gör.

Sent i eftermiddag ser jag fram emot ett yogapass, det är en av de tyngsta och mest intensiva yogapass jag varit på och jag ska erkänna att de första gångerna var det med lite ambivalenta känslor som jag gick dit. Känslan av att vara ett oavfrostat kylskåp med frysfack infann sig snabbt, men det känns bättre för varje gång och jag behöver definitivt både styrkan och smidigheten som yogan ger.

Dags att cykla iväg, jobbet väntar!

Trevlig tisdag!

Det mesta är bättre nu, inte förr

Inledde morgonen med att nästan (!) försova mig, jösses så länge sen det hände senast. Men turligt nog så var det bara nästan och ingen panik hann uppstå. Men det rubbade såklart rutinerna litegrann. Nåja, ingen skada skedd och jobbet har hunnits med ändå.

Förmiddagen har ägnats åt digitalisering i olika former. Har bland annat fått mycket matnyttigt och såväl blivit bekräftad i mina egna funderingar som att jag har fått nya idéer kopplat till den stora samhällsfråga som digitaliseringen utgör via ett intressant seminarie. Vi är duktiga i Sverige men sett till den ännu snabbare utvecklingen i Asien så borde vi jobba på ännu mer med denna fråga. Det är en av de stora globala trenderna som kommer att påverka oss på samma omvälvande sätt  som det blev med elektricitetens intåg i vårt samhälle och värld.

Likaså är det viktigt att se att de som idag växer upp knappast ens kallar det som händer för ”digitalisering”, för dem är det en helt naturlig del att finnas såväl analogt som i den virtuella världen. Det är nog en större omställning för de av oss som är äldre än tonåringar och inte är uppvuxna med mobiler, datorer och sociala medier. Det betyder ju inte att vi inte kan driva utvecklingen framåt och hänga med, men jag tänker ofta att det är ett paradigmskifte som pågår där min generation tillhör den (kanske sista?) som vet och kommer ihåg hur det var att vara liten och kunna se barnprogram först efter klockan fem-halv sex på eftermiddagen, sitta och titta på en pausfågel och klocka på teven i väntan på att programmet skulle börja.

Digital utveckling

Jag är inte alls nostalgiskt lagd på det sättet att jag tyckte att det var bättre förr, tänk så mycket större utbud det finns nu än enbart statlig teve med utvalda barnprogram från dåvarande öststaterna. Men det är ändå värt att ibland stanna upp och se utvecklingen och hur snabbt det har gått ändå, bara 25 år sen internet slog igenom till exempel. Något som vi idag tar helt för givet. Att kunna nå alla i stort sett när som helst, till skillnad från förr då det inte gick att få tag i den man ville om hon/han var ute och inte i närheten av den fasta telefonen. Så det mesta är bättre nu, inte förr.

Under eftermiddagen har jag en del jobb i samma riktning och ikväll blir det sen läsning av kurslitteratur. Ser fram emot det. Misstänkte ju igår att jag skulle känna av yogan på nya ställen idag och jag fick helt rätt 🙂 . Lovely!

Trevlig onsdag!

 

Oväntad omnämning

Tisdagen har bara flugit förbi, jag tycker det är en skön känsla att kunna djupdyka i jobbet och få tid och möjlighet att fokusera på olika intressanta saker att analysera. Framför allt när man kan kombinera sådana uppgifter med möten med bra personer.

Idag har jag haft möte med Gunilla Berglund som idag bland annat är vice ordförande för Umeå Energi. Tidigare var hon kommunalråd (i opposition) här i Umeå och har genom åren haft en mängd tunga uppdrag, både nationellt och lokalt.

Gunilla och Åsa

Hon visade mig en tidning som jag inte tidigare har sett, ERA som är en branschtidning för energimarknaden. På förstasidan av tidningen står det att det är Sveriges och Nordens största elmarknadstidning och det fanns en hel del intressant att läsa i den. Glatt överraskad av att se att de uppmärksammat min utnämning till ambassadör för Covenant of Mayors i Regionkommittén i EU, det som kallas Borgmästaravtalet på svenska och handlar om Umeås arbete med klimat- och energifrågor. Kul!

Artikel energi och klimat

Jag avrundade dagen med ett tufft pass yoga där jag fick svettas rejält och dessutom hitta helt nya muskler som man annars inte känner av. Återstår att se om det kommer att kännas i morgon. Just nu är det mycket sannolikt 🙂 . Så det blir en lugn kväll hemma med Anders och antingen blir det att kolla Idol eller något annat, kanske något på Netflix eller Viaplay. Behagligt att inte ha planerat allt. Men först är det dags att äta något.

Iksu sport yoga

Trevlig tisdag!

 

 

Yoga och The Good Wife

Alltså, kan inte låta bli att skriva några rader om ett så himla skönt yogapass jag var på idag. 90 minuter med total svettning och en rejäl genomkörare för hela kroppen. Redan nu efter några timmar så känner jag muskler som man inte kommer åt annars och det lovar gott inför morgondagen 🙂 .

Inte varje gång som det är så svettigt och tufft för kroppen, men det var ett mycket bra pass på Iksu sport med en suveränt bra instruktör och trots att det var på engelska så gick det bara bra att förstå. Han var mycket bra och gick runt bland oss ca 80 deltagare och korrigerade där det behövdes.

Yoga styrka

Efteråt och även under passet så kändes det att man verkligen lossade på olika stelheter i kroppen och det gav mersmak.

Om man är helt novis på yoga så bör man kanske börja med ett enklare pass för att inte bli avskräckt, men annars så var det i vanlig ordning ett pass som man anpassar till sina egna förutsättningar. Precis som med all träning.

Oj så skönt det är att ha tid för träning och mental återhämtning i form av reflektion och vila. Det känns bra inför den kommande hösten och jag tror starkt att det är välgörande och nödvändigt med både fysisk och mental träning. Som alltid.

Nu ska jag och Anders fortsätta se en serie som är ny för oss men har gått flera säsonger, The Good Wife. Rekommenderas!

The Good Wife

 

Trevlig tisdag!

 

Du var ju trevlig, inte alls som jag hade trott

Gårdagen ägnades åt lite hemmapyssel och bokläsning, en mycket behaglig dag. Några regnskurar men inte hela dagen så jag hade nästan tänkt ta en sväng in till stan, men så blev jag lite bekväm. Semesterlunken har verkligen infunnit sig.

På kvällen igår såg jag och Anders på Sommarkväll i SVT och en av gästerna var Anna Kinberg Batra som gjorde ett mycket bra framträdande där. Det är bra att det finns möjligheter att få till ett samtal som inte är i debattformat hela tiden utan mer personligt och resonerande.

Anna Kinberg Batra

Det är så många som har en färdig bild av hur man ”är” när man är politiker och gärna vill sätta etiketter på en. Förmodligen mänskligt, men ändå lite förminskande. Jag minns en händelse då jag efter ett samtal för flera år sen (om vad minns jag inte) fick en kommentar av en person på vänsterkanten som har etsat sig fast – ”du var ju trevlig och klok, inte alls som jag hade trott då du är moderat”. Jag fann mig inte alls utan blev mållös. Många gånger därefter har jag funderat på det där, att man definieras hur man är som person (otrevlig och elak typ) för att man är moderat, trots att personen i fråga inte hade pratat med mig eller kände mig innan. Märkligt.

Idag har det varit skönt väder ute, kanske är det sista dagen med värme och sol, vem vet. Lite ogräsrensning och bokläsning har det blivit idag. Alldeles nyss kom jag hem från Iksu plus efter ett pass yinyoga, en ny upplevelse för mig. Jag brukar ju köra yoga med jämna mellanrum, men yinyoga hade jag inte provat på tidigare. Mycket skönt och ett suveränt komplement till min andra träning. Smidighet och rörlighet är färskvara, särskilt ju äldre man blir :). Har du möjlighet själv så rekommenderar jag att prova på det, det är verkligen för alla oberoende om du tränar eller inte.

Yinyoga

Kikade in lite smått på jobbmejlen och såg att jag definitivt har vad jag gör när det är dags att börja jobba. Men än har jag drygt en vecka kvar av min ledighet och det är skönt. Hösten kommer att bli bra, men den får ge sig till tåls ännu ett tag tänkte jag :).

OS pågår för fullt och det är roligt att få möjlighet att se idrotter som man sällan annars kan titta på. Just nu håller jag tummarna för Sarah Sjöström och att hon ska få sitt (och Sveriges) första OS-guld i Rio senare i natt. Heja! Och så kan jag apropå ingenting meddela att risotton med svamp, savojkål och pumpa blev riktigt god, trots att det var första gången jag provade laga det. Så Pippi Långstrumps motto “det har jag aldrig provat så det kan jag säkert” visade sig stämma.

Trevlig söndag!

 

Intressanta tider att vara med om

Har idag haft en mycket trevlig lunch med kollegorna som en liten avrundning inför allas semestrar. Trevligt sätt att smygstarta sommaren på, dessutom god mat på Köksbaren här i Umeå. I vanlig ordning blev det en hel del jobbärenden som vi pratade om, men även lite grann inför sommaren och allas semesterplaner. För mig är det en veckas arbete kvar innan min semester börjar och det ska bli riktigt skönt att kunna helt och hållet äga min egen tid under sommaren. Tid för vila, avkoppling, träning och bara vara utan några planer. Resten av året är så pass planerat att jag tycker att det är skönt att ha en helt blank almanacka och inte ha några “måsten” på semestern. Ungdomarna ska resa och sonen är fullt upptagen med hans uppdrag det kommande året.

Denna vecka har jag haft möjligheten att kunna träna varje dag, en medveten planering inför vår kommande resa till alperna för att vandra. Nästa vecka blir det ingen rejäl träning att prata om, det blir att försöka hinna med allmän vardagsmotion då istället. Jag har växlat mellan total training som är intervallträning med både styrka och kondition (påminner en hel del om skoltidens stationsträning, fast med mer funktionella övningar nu för tiden 🙂 ) och yoga som jag gillar mer och mer. Det är en skön känsla att känna att kroppens muskler funkar och gör som jag vill, ja oftast i alla fall 🙂 .

Bra träningsvecka

Trött men glad efter kvällens pass total training på Iksu plus, skön sommarkväll att promenera till träningen i också. 

Nya träningsbrallor

Efter jobbet idag åkte jag till Intersport för att komplettera med lite nödvändigt inför resan till alperna och så unnade jag mig själv ett par nya träningsbrallor som efter kvällens invigning direkt kvalade in på delad förstaplats av mina olika träningsplagg som skönast och mest funktionella. Nöjd!

Yoga Iksu plus

Igår körde jag ett lunchpass yoga på Iksu plus och den här utsikten från passet går ju inte av för hackor. Mycket rogivande och bra fokus under yogan. Dessutom vackert väder!

Idag har indelningskommittén gjort en delrapportering av sitt uppdrag med att lämna förslag på hur Sveriges framtida indelning i län och landsting bör se ut. Denna utredning har jobbat på ett mer öppet och transparent sätt än andra och det har medfört att många nu tror att det är klart hur det kommer att se ut. Så är det inte, riksdagen och regeringen ska först fatta beslut om detta vilket sannolikt händer senare under detta år eller i början av nästa som det låter just nu. Först ska utredningens slutsatser ut på en mycket bred remissomgång som i sin tur sen ska sammanställas. Vår nuvarande länsindelning har gällt sen 1600-talet, så det är klart att det är en stor reform som ska genomföras, hur det än blir. På samma sätt som digitaliseringen är ett genomgripande skifte så är en regionreform också en stor grej. Som kommer att få påverkan på oss alla, på ett eller annat sätt. Intressanta tider att vara med om.

Ikväll är det fotboll igen, Portugal och Polen ska göra upp om en semifinalplats. Bara att hoppas på en bra match så här på torsdagskvällen.

Trevlig torsdag!