semester

Bästa starten på det nya året

Publicerat den av agrenwikstrom

Nu har det nya året börjat och det gjorde det på bästa sätt här nere i solen och värmen. Jag och Anders skickade gott nytt år-hälsningar till alla vänner innan vi gick iväg för en god middag tillsammans.

Många glada människor i omlopp hela nyårsaftonen och vi såg helt magnifika fyrverkerier. Till och med jag som inte är så förtjust i fyrverkerier och verkligen ogillar smällare blev imponerad ??.

Min efterrätt på nyårsafton var vacker, god men framför allt alldeles för stor ?. Så synd att behöva lämna god glass, men det fick verkligen inte plats mer efter grillade räkor ?.

Vår semester har varit så välbehövlig, efterlängtad och behaglig.

Varje morgon (ja faktiskt ??) så har vi börjat med en långpromenad och nu när semestern lider mot sitt slut så summerar vi totalt drygt 120 km gång! Det är i alla fall jag jätteglad över.

Vi har sett solen gå upp och ned varje dag och fått många timmar dagsljus varje dag, det är nog det jag har längtat allra mest efter under den mörkaste delen av hösten och vintern.

Det har också blivit rekordmycket bokläsning för min del, det återkommer jag nog till senare. Igår köpte jag och laddade ned denna bok som verkar vara bra. Det väntar en ganska lång flight hem, så det finns tid att läsa ännu mer.

Om en stund är det dags att ta på jeansen och stänga resväskan, men innan dess så blir det en liten stund till i den värmande solen.

Jag är skönt utvilad och ser fram emot allt som komma skall med mina nya uppdrag och det ska bli kul att få ta sig an politiken på heltid igen. Det var ju åtta år sen sist jag hade förmånen att få ägna mig åt politik på heltid, via mitt uppdrag som riksdagsledamot. Tiden går fort!

Hemma väntar handlingar och förberedelser inför nästa veckas uppstart och det är peppande! På återhörande från hemmaplan ?

Trevlig onsdag!

 

Hjärnstark och semester

Publicerat den av agrenwikstrom

Semester innebär för mig en möjlighet att låta tankar och idéer landa, att inte ha några tider att passa möjligen med undantag av lunch och middag ?. Helt enkelt ett brejk från vardagen även om det inte är helt och hållet så, det har det aldrig varit för min del. Men ändå.

Semester är också en möjlighet att helt äga sin egen tid och använda den till sånt jag mår bra av. Som att läsa böcker. Jag har nyss läst klart boken Hjärnstark av Anders Hansen, en bok som bygger på forskning men är skriven med ett populärvetenskapligt perspektiv. Sjukt inspirerande och intressant att läsa om hjärnforskning!

Boken handlar om hur träning, i huvudsak konditionsträning, och fysisk aktivitet och rörelse påverkar hjärnan. Jag började läsa den på flyget igår och det är nog troligt att jag gärna läser den igen senare. Många intressanta sidor att ta del av.

Bilden kommer från boken Hjärnstark 

Vissa delar känns ju självklara när man läser dem, som att man klarar av stress och ett högt tryck bättre om man tränar. Att viss stress är positiv för kroppen vet vi om och att stress under en period inte är några större problem. Däremot om man är orolig och stressad under en längre period så kan detta orsaka skador på hjärnan. Det man kan göra själv är att prioritera motion och träning som ett sätt att hantera stressen. Det funkar!

Hansen tar upp flera forskningsexempel, som ett där det undersöktes varför vissa personer drabbades av hjärtinfarkt och hur särskilt stress påverkade detta. I den studien fick 3000 finländare svara på frågor om hur de levde och det visade sig att de som tränade minst två gånger i veckan hade mindre problem med stress och ångest. De var dessutom mindre arga och hade en mindre cynisk livssyn. Tänk om många fler runt om i världen skulle börja röra sig mer…

Bilden kommer också från boken Hjärnstark

I boken tar Hansen upp det faktum om att det inte handlar om magrutor eller att vara sportig, utan att ge sig själv bästa förutsättningar att funka så bra som möjligt. För så är det ju. Att orka mer, att ha förmågan att vara sitt eget bästa jag som kan vara en mängd olika saker för olika personer är ju det som i slutänden kommer att spela roll. Att orka och vilja vara snäll, att orka stå över cyniska och elaka personer eller att helt enkelt orka lyfta matkassarna från Ica gör ju att man skapar ett bättre liv för sig själv och sina nära.

Därför var det så skönt att få en stund på löpbandet och lite styrka igår efter att ha suttit länge på flyget, likaså imorse efter frukosten. Jag körde lite intervaller på löpbandet, tänkte försöka “lura” hjärnan att löpning är kul. Försöka duger ?.

Då känns det skönt att nu efter lunchen kunna lägga sig och läsa en annan bok, har inte riktigt bestämt mig än men jag har ett gäng att välja bland i paddan så det blir säkert nåt bra.

Trevlig måndag!

 

Tjejzoner, nej tack

Publicerat den av agrenwikstrom

Det är lätt att bli nedstämd när man följer nyheterna runt om i världen, oroligheter på så många ställen och så många oskyldiga som drabbas. Samtidigt så kommer det nästan dagligen rapporter om sexuella övergrepp och trakasserier, som nu senast i samband med Gothia Cup i Göteborg. Fullständigt oacceptabelt och de som gör detta måste ställas till svars. Det lyfts också röster som vill ha särskilda “tjejzoner” och liknande. På ett sätt kan jag förstå det, men det är aldrig nånsin okej. Aldrig. Det är inte tjejerna som ska ändra sitt beteende eller val av kläder, det är killar/män som ska respektera alla människor vilket givetvis innefattar även tjejer/kvinnor. Bara tanken att bli omringad av många män som anser att de har rätt till en kvinnas kropp är ju djupt obehaglig och fullständigt åt h-vete. Ursäkta språket, men just detta är så upprörande. Verklig frihet för alla – både kvinnor och män – innebär att få välja själv, inte att vara hänvisad till särskilda områden/zoner/tider/klädval eller vad man nu vill sätta in för ord istället. Vi har jobbat allt för länge för jämställdhet för att acceptera detta. Det är ju som att gå tillbaka en herrans massa år i tiden. Till den tiden då kvinnor inte kunde röra sig själva utan en man som förkläde. Fullständigt oacceptabelt.

Från detta till att samtidigt ha semester, kontrasten blir så stor. Man blir väldigt ödmjuk och uppskattar enormt mycket att kunna få vara ledig hemma, frisk och njuta i solen.

Gräsklippare

Eller som i morse, att klippa gräset hemma och vara glad över att gräsklipparen gick igång och funkade som den ska.

Ogräs

Eller trots att det verkligen inte är direkt kul, ändå kunna nånstans uppskatta att man faktiskt får rensa ogräs. Jo jag vet, inte klokt egentligen, men ändå. Matchen mellan Åsa och ogräset slutade idag 1-0 men det är inte färdigspelat än, sommaren är lång 🙂 .

Iksu plus

Efter några sköna timmar i solen så promenerade jag ner till Iksu plus vid Umeälven och körde lite styrketräning i gymmet till denna vackra utsikt. Ännu på kvällen hade vi +25 grader och det är ju så ljuvligt! Behagligt avslappnad och nu kanske det blir någon film på Netflix tillsammans med Anders. Det gäller att ta tillvara dagarna och kvällarna på semestern.

Trevlig torsdag!

Dolda och oväntade kunskaper

Publicerat den av agrenwikstrom

Det här med semester är ju helt enkelt ljuvligt, särskilt då vädret är som dessa dagar med värme, sol och blå himmel. Då passar jag förstås på att använda solstolen och läsa böcker. Bara att erkänna att jag älskar sol och värme, det gör gott för kropp och själ och jag tycker också att det blir mer och mer viktigt ju äldre man blir. Tanka energi inför hösten liksom.

Igår var första egentliga solstolsdagen på denna semester och det var skönt att vila träningsvärken litegrann 🙂 . Gillar också att koppla av och läsa de böcker som jag har på gång just nu. Dessutom finns det många bra träningspass senare på eftermiddagarna och kvällarna på Iksu och jag har tänkt försöka träna så mycket som jag har lust med under semestern. Det är verkligen roligt och ger en skön kick tycker jag. I måndags när jag körde ett pass total training så kände jag att jag orkade fler armhävningar än jag har gjort tidigare och det gjorde mig glad. Behövs inte så mycket för att göra mig glad 🙂 .

Jag och Anders kollade på Allsång på Skansen igår kväll och direkt därefter var det en hel timme med Orup och det blev lite allsång här hemma då, Orup har ju så fantastiskt många bra hits genom åren. Sjunga kan jag inte, det överlåter jag med varm hand till maken, men låttexter är det inte många som slår mig på. Av någon underlig anledning har jag alltid haft lätt att lära mig sångtexter och sen komma ihåg dem, och jag ser att det har gått i arv till dottern också. Apropå dolda och oväntade kunskaper så här i sommartid 🙂 .

En av artisterna som jag just nu lyssnar på i mina spellistor är Meghan Trainor, glad musik tycker jag, så jag bjuder på en av favoriterna just nu här.

Trevlig onsdag!

Ingen kommer undan

Publicerat den av agrenwikstrom

Lika skönt det är som att vara ute och resa, lika skönt är det att komma hem igen. Borta bra men hemma bäst liksom. Igår flög vi från Salzburg hem till Sverige och landade på Arlanda efter lunch. Väskorna kom ganska snabbt och sen satte vi oss i bilen och körde hem. Bra väder att köra i längs hela E4 norrut, växlande molnighet och inte så väldans mycket trafik. Så bilkörningen flöt på bra och ungefär 65 mil senare var vi framme hemma i Umeå.

Jag brukar försöka packa upp väskorna på en gång när man kommer hem, vis av erfarenhet så vet jag hur segt det känns att börja med det dagen efter man har kommit hem. Dessutom är det så skönt att direkt få packa upp och slänga in kläderna i tvätten och sätta undan resväskorna.

Idag har det varit en dag med sovmorgon, även om det aldrig går att sova lika länge som förr om åren. Ändå skönt att vakna helt utan väckarklocka och vara utvilad. Förmodligen gör vandringen och träningen i alpluften på första semesterveckan sitt till också. Har även hunnit läsa fyra böcker under veckan, så avkopplingen blir extra bra med den kombon.

Storhandlat

Innan vi åkte iväg så passade jag på att tömma kylen och följaktligen så var det inte mycket där när vi kom hem igår kväll 🙂 . Så i morse passade jag på att göra en middagsplanering för den kommande veckan och sen bar det iväg till Ica Maxi. Skönt att det inte var så mycket folk där, så det gick smidigt att handla. Kanske mest för att jag hade tid och det inte var någon stress alls. Semester är verkligen inte dumt 🙂 .

Hade ett ärende på Avion köpcenter också och oj så mycket bilar det var på parkeringen. IKEA och Avion mår nog fint av att det var mulet väder idag 🙂 . Och det är bra för Umeå. Men jag önskar sol och värme för min del och prognosen för den kommande veckan verkar lovande så det är bara att hålla tummarna.

Är glad över att ha fyra veckor kvar på semestern och har tänkt hinna med min roliga hobby, träning i olika former. Så det kan hända att det blir några rader om det framöver, vem vet. Att vandra på hög höjd ger alltid en bra kick och start på sommaren, även om jag har lyckats hålla igång hyfsat bra även innan vi åkte iväg. Så imorgon blir det nog något pass i alla fall. Mer om det senare.

Kaffe

Håller just nu på med den femte boken, Skymningsflickan av Katarina Wennstam, som så långt in i handlingen är bra. Återkommer med mitt utlåtande om den senare, men som sagt är den bra. Jag lagade ostgratinerad lax med broccoligratäng till middag och det fick godkänt här hemma 🙂 . Så nu är det diskat och bortstädat och kaffet är klart, så det blir att sätta sig en stund i soffan och läsa klart boken.

ingen-kommer-undan-politiken-handbok-i-att-forsta-och-paverka-politiken

Köpte en ny bok idag, “Ingen kommer undan politiken” av Lena Josefsson och Tove Lifvendahl som jag ser fram emot att läsa. Så smidigt att kunna köpa den och direkt ladda ner den i paddan, ingen väntetid alls. Gillar! Även om det är semester så är samhällsfrågor och politik ett av mina stora intressen, vid sidan om träning och annat roligt i livet. Så att ha tid för sådan lyxläsning är bara roligt och stimulerande.

Trevlig söndag!

Vandring, vila och semester

Publicerat den av agrenwikstrom

Vilken fantastisk inledning på detta års sommarsemester, precis som förra året så åkte jag och Anders till de österrikiska alperna och Bad Gastein för vandring. Och vilken fin inledning det blev!

Första vandringsdagen

Söndagen är som vanligt första vandringsdagen, och denna gång var det en riktigt varm dag. Vyerna är fantastiska och bilderna gör dem inte rättvisa. När man vandrar här känns det lite som att vara mitt i Sound of Music 🙂 . Det blev lite mjukstart första vandringsdagen när grupperna skulle indelas så det blir bra upplevelser för alla. Rejält varmt också med +27 grader i dalen. Så att dricka mycket vatten är viktigt, särskilt när det är varmt.

Andra vandringdagen

Andra vandringsdagen gick inte heller av för hackor, först blev det bergbanan upp till drygt 1300 möh vid berget Schlossalm och därefter började dagens vandring med totalt 750 höjdmeter. Ännu varmare denna dag, på 2050 möh var det +22 grader vilket är riktigt varmt. Det blev flera vandringspauser vid bäckar med friskt och kallt vatten och i vanlig ordning har jag alltid med mig extra kläder i ryggsäcken och halvvägs var det skönt att byta till en torr tröja. Den andra gick nämligen att vrida ur så det droppade. Lika magnifika vyer även denna dag under vandringen. Känner att min höjdrädsla jobbas bort lite grann för varje gång, när vi skulle åka gondolen ner till dalen efter vandringen så kändes det inte alls som det brukar göra. Skönt!

Vandringsfritt men träning ändå

Vandringsfritt igår, så det blev en behaglig dag med maken vid poolen på hotell Salzburger Hof där vi bor. Det är lätt ett av våra favorithotell med trevlig personal, god mat, fantastisk utsikt och allmänt fräscht. Rekommenderas! Jag utforskade även gymmet på hotellet och oj så härligt det var med en stund på cross trainern till denna utsikt. Nästan meditativt faktiskt.

Igår fm kom det en mycket tråkig nyhet om en svensk kvinna som tappat fotfästet vid vandring och rasat ner ca 70 m och blivit svårt skadad. Hoppas verkligen att hon klarar sig och tankarna har många gånger gått till henne sen igår. Det visar verkligen att det inte är riskfritt att vandra och att olyckan snabbt kan vara framme, även om det förstås är sällsynt med såna olyckor. Håller tummarna att det går bra för henne. Det tog inte länge innan både jag och maken fick frågor på Facebook om vi mådde bra, vilket vi kunde meddela att vi gjorde. Sociala medier gör det lätt att hålla kontakten på ett snabbt sätt.

Semesterläsning

Semesterveckan innehåller förstås också mycket vila och avkoppling, läsning kombinerat med många fina samtal med maken, precis som det ska vara enligt mig. Just kombinationen av att vara fysiskt aktiv med lugn och ro är välgörande för mig. Alpluften bidrar också till det. Har hunnit läsa flera böcker under veckan hittills och igår köpte jag ytterligare ett gäng. Så smidigt att läsa i paddan, har med mig massor av böcker utan extra vikt 🙂 .

Som synes så har jag inte bloggat varje dag här, det blir nog mer skrivande när vi kommer hem igen. Men för den som vill går det bra att följa mig på Snapchat eller Instagram, agrenwikstrom är namnet även där. Vi ses där!

Trevlig torsdag!

1 kommentar

Intressanta tider att vara med om

Publicerat den av agrenwikstrom

Har idag haft en mycket trevlig lunch med kollegorna som en liten avrundning inför allas semestrar. Trevligt sätt att smygstarta sommaren på, dessutom god mat på Köksbaren här i Umeå. I vanlig ordning blev det en hel del jobbärenden som vi pratade om, men även lite grann inför sommaren och allas semesterplaner. För mig är det en veckas arbete kvar innan min semester börjar och det ska bli riktigt skönt att kunna helt och hållet äga min egen tid under sommaren. Tid för vila, avkoppling, träning och bara vara utan några planer. Resten av året är så pass planerat att jag tycker att det är skönt att ha en helt blank almanacka och inte ha några “måsten” på semestern. Ungdomarna ska resa och sonen är fullt upptagen med hans uppdrag det kommande året.

Denna vecka har jag haft möjligheten att kunna träna varje dag, en medveten planering inför vår kommande resa till alperna för att vandra. Nästa vecka blir det ingen rejäl träning att prata om, det blir att försöka hinna med allmän vardagsmotion då istället. Jag har växlat mellan total training som är intervallträning med både styrka och kondition (påminner en hel del om skoltidens stationsträning, fast med mer funktionella övningar nu för tiden 🙂 ) och yoga som jag gillar mer och mer. Det är en skön känsla att känna att kroppens muskler funkar och gör som jag vill, ja oftast i alla fall 🙂 .

Bra träningsvecka

Trött men glad efter kvällens pass total training på Iksu plus, skön sommarkväll att promenera till träningen i också. 

Nya träningsbrallor

Efter jobbet idag åkte jag till Intersport för att komplettera med lite nödvändigt inför resan till alperna och så unnade jag mig själv ett par nya träningsbrallor som efter kvällens invigning direkt kvalade in på delad förstaplats av mina olika träningsplagg som skönast och mest funktionella. Nöjd!

Yoga Iksu plus

Igår körde jag ett lunchpass yoga på Iksu plus och den här utsikten från passet går ju inte av för hackor. Mycket rogivande och bra fokus under yogan. Dessutom vackert väder!

Idag har indelningskommittén gjort en delrapportering av sitt uppdrag med att lämna förslag på hur Sveriges framtida indelning i län och landsting bör se ut. Denna utredning har jobbat på ett mer öppet och transparent sätt än andra och det har medfört att många nu tror att det är klart hur det kommer att se ut. Så är det inte, riksdagen och regeringen ska först fatta beslut om detta vilket sannolikt händer senare under detta år eller i början av nästa som det låter just nu. Först ska utredningens slutsatser ut på en mycket bred remissomgång som i sin tur sen ska sammanställas. Vår nuvarande länsindelning har gällt sen 1600-talet, så det är klart att det är en stor reform som ska genomföras, hur det än blir. På samma sätt som digitaliseringen är ett genomgripande skifte så är en regionreform också en stor grej. Som kommer att få påverkan på oss alla, på ett eller annat sätt. Intressanta tider att vara med om.

Ikväll är det fotboll igen, Portugal och Polen ska göra upp om en semifinalplats. Bara att hoppas på en bra match så här på torsdagskvällen.

Trevlig torsdag!

 

Grattis Island!

Publicerat den av agrenwikstrom

Igår kväll var det svårt att gå och lägga sig, det gick ju inte att slita sig från fotbollsmatchen mellan Island och England. Vilken bragd de åstadkom, islänningarna! Spännande match och när det redan efter tre minuter blev mål på straff för England så kändes det lite tufft för Island, men vilken snabb replik de gav i form av reducering. Jag läste ut min bok igår, lyckligtvis innan matchen började 🙂 . Hade varit svårt att multitaska där annars. Så roligt för Island, det enda kvarvarande nordiska landet i turneringen, men samtidigt kunde jag inte låta bli att tycka lite synd om engelsmännen efter deras förlust givet att de nog redan då förstod vad som skulle komma att stå i deras tidningar och övrig media. Det blir ju liksom lite mer än “bara” en fotbollsmatch för dem, de skulle ju bara vinna detta. Men sån är idrotten och det är samtidigt roligt att visa att det går att spela bra trots att man inte är favorit. Grattis Island!

Idag blev det en kort sovmorgon, inget regn ute men mulet. Fortsätter mitt jobb med planering och förberedelser inför höstens arbete, det är ett bra sätt att komma ner lite grann i varv samtidigt som det blir lite mjukare start efter semestern sen. Lite städning i datorn också, tror jag. Men det får jag se när jag kommer till jobbet. Dags för lite frukost och sen cyklar jag iväg.

Trevlig tisdag!

Stora kliv ut

Publicerat den av agrenwikstrom

Måndag igen och idag är det en gråmulen morgon att vakna upp till. Skönt ändå att det var så fint väder hela midsommarhelgen och att söndagen som var ledig var solig och varm. Istället för idag då det är en jobbdag tänker jag. Denna vecka är det en hel del avslutande saker att göra och även förberedande delar som ska göras inför hösten. Snart väntar semester men än är det två veckor kvar. Men nedräkningen pågår 🙂 .

Idag är det en stor dag för sonen som tar sitt stora kliv ut i vuxenvärlden. Han fick tio dagars ledigt efter studenten och idag är det dags. Säkert lite pirrigt som sig bör, men också roligt. Även för mamma 🙂 . Det känns så bra i mammahjärtat att få följa mina ungdomar vidare ut i livet och se att de hittar det de vill göra. Även om man genom livet kommer att göra en mängd olika saker av väldigt varierande karaktär så är det där första klivet så betydelsefullt.

Ser fram emot den snart stundande semestern och jag ska ta fram min checklista inför packningen till alperna, bland annat ska skavsårsplåsterförrådet fyllas på. Klarade mig utan förra året, men det var nog tack vare att jag hade med mig det. Ska också försöka få tid med rejält med träning denna vecka, nästa vecka lär det inte hinnas med så mycket av den varan. Men nu är det dags att cykla till jobbet.

Trevlig måndag!

Full gas

Publicerat den av agrenwikstrom

Måndag

Nu skulle jag verkligen önska att sommaren och framför allt värmen skulle komma på riktigt. Soligt och ljust, men så är det inte varma vindar och lite blåst. Burr. Tur att jag både valde jeans och kofta idag för på jobbet i korridoren är det verkligen inte varmt. De har stängt av värmen för några veckor sen för att spara energi. Tänkte åka och köra ett kort träningspass på lunchen, men det hanns inte med. Jag får kompensera med en längre cykeltur till eftermiddagens ledningsgrupp och hoppas på att det inte blåser så mycket då.

Ikväll är det gruppmöte inför fullmäktige och det första som jag missar pga jobb ikväll. Nåja, jag är trygg med att alla partivännerna fattar gemensamt kloka beslut ändå. Idag presenterar vi moderaternas budgetförslag för ett starkare Umeå, mycket arbete som är gjort inför det. Mer om det senare.

Jag har gjort klart det mesta pysslet inför fredagens studentfirande för sonen, i alla fall planerat för vad som återstår. Måste försöka hinna med det sista fixet också mellan jobb och kvällsmöten denna vecka. Ska verkligen bli skönt med semester, även om det är tre veckor kvar tills dess. Just nu känns det som att alla gasar på för fullt för att hinna med allt möjligt innan midsommar. Veckan därefter är just nu ganska lugn och det brukar vara en bra tid med lugn och ro för att hinna städa upp i datorn och jobba med förberedelser inför hösten. Men det är ett tag kvar tills dess och just nu är det bara att dra efter andan och köra på. Lunchpaus är bra, snart dags att dra igång jobbet igen.

Trevlig måndag!