Snabb utveckling eller ålderstecken?

Jag är fortfarande så glad och harmonisk efter min fina dag igår, tänk att det är så sällan jag gör något sådant. Kanhända blir det fler gånger nu, det gav definitiv mersmak att planera in en sån lugn och skön dag.

På eftermiddagen föreslog dottern att vi skulle käka tillsammans, en helt underbar idé förstås. Det har inte blivit av att besöka Pinchos som är relativt nystartad här i stan, så vi gav det ett försök. Fullt av folk och de var i stort sett fullbokade hela kvällen men vi lyckades få ett bord på uteserveringen.

Pinchos

God mat och lite roligt med deras app-system för beställning av mat och dryck och sen betalning. Förmodligen är det så en del av framtiden kommer att se ut, det som kan automatiseras lär bli automatiserat. När man tänker efter så gör vi ju redan väldigt mycket själv, såna saker som man inte gjorde för tjugo-tjugofem år sen. Som allt man gör via banken hemma vid datorn nu. Själv minns man ju när man hade papperscheckar att skriva under innan betalkorten riktigt slagit igenom. Jösses, antingen har det gått väldigt fort med utvecklingen eller så börjar man bli gammal 🙂 . Så jag väljer att tänka att utvecklingen går i en rasande fart 🙂 .

I morse gick jag ner till gymmet för ett träningspass som var lite segt men jag är ändå nöjd att jag genomförde det och inte var så lat, även om jag mentalt gärna hade slutat innan jag var klar. Men så tänkte jag att man aldrig ångrar ett träningspass efteråt och att lite är alltid bättre än inget, så det blev en lättare genomkörare för hela kroppen. Det får bli tuffare träning vid ett annat pass.

Kaffe vid datorn

Ett par ärenden gjorde jag vid lunch och sen har jag suttit med en kopp kaffe och datorn så här på min sista semesterdag för denna sommar. Jag brukar alltid försöka spara några semesterdagar för att ha under hösten och vintern, det känns bra att veta att man har dem oaktat om man använder dem eller inte. Just nu vill man ju helst inte tänka på en mörk och kall novembermorgon… Så då är det bättre att se att solen skiner just nu och trots att det blåser rejält så är det skönt med ljuset.

Nu ska jag fördjupa mig i kurslitteraturen en stund, det ser jag fram emot att ägna fritiden åt under hösten. Ni vet ju att ett av mina motton är ”var dag ny kunskap” och det menar jag verkligen. Man lär sig alltid något nytt, så länge man vill.

Kurslitteratur

Småkollar lite grann på OS förstås, som varje dag, och det är inspirerande och imponerande att se alla atleter i alla möjliga olika sporter. Usain Bolt är förstås helt otrolig och ikväll är det dags för våra svenska tjejer att fortsätta sin bragdresa i fotbollen med semifinal (!) mot Brasilien. Som Gunde Svan alltid säger (och lägg på hans dalmål som dialekt 🙂 ) – ingenting är omöjligt.

Trevlig tisdag!

 

Ego-dag avslutas tillsammans med dottern

Igår fyllde dottern 22 år och det är otroligt så fort tiden går, vilket man ser tydligast när man kollar i fotoalbum. Det känns ju inte så länge sen som båda barnen var små, men det börjar ju vara ett tag sen ändå. Hon hade en bra dag och vi ska fira henne med hela familjen nästa helg, det blir mysigt. Blir varm i hjärtat av att se henne och lillebror på fotot, känns verkligen inte som så länge sen, men det säger nog mer om mitt tidsperspektiv och möjligen tilltagande ålder tror jag 🙂 .

 

Barnen efter skidtävling

 

Som jag bestämde mig för tidigare så har jag så här på näst sista semesterdagen haft en riktig ego-dag. Jag började morgonen med en ny upplevelse för mig, ansiktsbehandling och oj så skönt det var. Avkopplande och energigivande på samma gång, inte alls tokigt att börja måndagen och veckan på det sättet. Kan rekommendera Salong Wilma som ligger mitt i stan om du är intresserad.

Salong Wilma

 

När jag var klar med det så cyklade jag förbi Löfgrens Blommor och köpte lite nytt till köket av Camilla som äger och driver butiken. Härliga höstfärger har kommit in nu och det är mina favoritfärger, till exempel vinrött/bourgogne. Har ju tidigare visat fina blomsterarrangemang av Camilla och hennes kollegor så idag blir det en bild på krukväxten som jag köpte. Är tyvärr sjukligt dålig på att komma ihåg vad blommor heter, men desto bättre på att tycka att de är fina 🙂 .

 

Camilla Interflora

 

Sen hem för att laga lite lunch innan det var dags för hårpiff hos Therese Wixner på Art by Wixners. Himla trevlig atmosfär hos dem, nästan som att vara en i familjen. Så ett tag senare så var jag klar med lite fräschare färg i håret inför hösten. Känns skönt att göra sig redo för kommande jobb och uppdrag framöver.

Art by Wixners

 

Snart ska jag och dottern ha lite mor-dotter-tid och gå ut och äta tillsammans, så otroligt mysigt att umgås med mina vuxna barn. Vi har inte riktigt bestämt var vi ska äta ännu, men restaurangutbudet här i Umeå är ju stort med många bra ställen så vi får väl se var vi landar.

Tänk om alla måndagar och veckor skulle starta så här, uppskattar verkligen att ha tid och möjlighet att få såna dagar. Fast det är klart, om det skulle hända jämt och ständigt kanske det skulle vara svårare att uppskatta det lika mycket. Eller… nej, så klart inte 🙂 . Men det är ändå så skönt att ha förmånen att kunna ta sig sån egentid och göra sig en helt egen ego-dag. Första gången för min del, men det har gett mersmak 🙂 .

Imorgon är det min sista semesterdag och jag hade tänkt kliva upp i vanlig jobbtid, eller i alla fall nästan, för att mjukstarta kropp och knopp. Har tänkt läsa en del inför höstens utmaningar, och kanhända blir det något annat också men det får jag nog bestämma senare. Mjukstart var ju tanken.

Trevlig måndag!

 

Duktiga entreprenörer i Umeå

Idag har jag provat ett par nya plagg, en längre bordeauxfärgad tunnare kappa som passade fint och så denna nya kavaj/jacka som är superbehaglig och snygg.

Vi har många bra och kompetenta entreprenörer här i Umeå och en av dessa är Evelina Boström som äger Style Level, det är därifrån jag har köpt mina nya plagg. Utöver att hon säljer snygga kläder online så är det nog bland den bästa service jag har fått på länge. Bra jobbat!

Jacka Stylelevel

Det blev båda jackorna för min del, känns roligt att ha något nytt inför jobbstarten och den kommande hösten.

Under eftermiddagen har jag cyklat till stan för ett par ärenden och passerade då Bondens marknad som inletts idag. Det var välbesökt och inte helt enkelt att passera förbi där. Visar på intresset för närproducerade varor och det brukar vara fina produkter där, även om det inte blev något inköp idag för min del. Tur att det finns några lördagar till att köpa närproducerade varor på.

Trevlig lördag!

 

Nyhetsflödet börjar bli mer innehållsrikt

Vaknade tidigt i morse av att höra regnet smattra mot fönstret och jag tycker att det är mysigt att lyssna på regnet, i alla fall när man kan vara inomhus 🙂 .

I vanlig ordning så följde jag min morgonrutin med att läsa igenom nyhetsflödet innan jag klev upp, särskilt på semestern är det extra skönt att ha tid för det. Det märks också på nyhetsflödet att semestertiderna börjar ta slut.

Riktigt roligt att våra duktiga fotbollsdamer slog USA och tog sig vidare till semifinal i OS! Det är riktigt bra gjort och bara att ta sig vidare och slå ut världsmästarna är fantastiskt. Bara att hålla tummarna för deras match på tisdag, även om det blir en rejäl utmaning att slå Brasilien på Maracana i Rio.

Ser också att gymnasieministern avgått efter att ha kört bil efter några glas vin. Snabbt hanterat och det finns inte så mycket annat att säga än att man aldrig sätter sig bakom ratten efter att ha druckit alkohol. Aldrig.

Tror att det är många med mig som har upprörts över många händelser den senaste tiden, som till exempel de många bilbränder som har anlagts. Läste en mycket bra ledare i Göteborgsposten av Alice Teodorescu om vilka gynnsamma förutsättningar vi faktiskt har i Sverige och att vi som samhälle står märkligt oförstående eller kanske alldeles för förstående för dessa kriminella handlingar som utförs, bilbränder, sexuella övergrepp som ett par exempel. Vi kan aldrig acceptera parallella samhällen och att brott inte ska beivras. Vad får vi för samhälle då? Inget som vi vill ha.

Läste också en oroande artikel om att det är många barn som får hörselskydd för att få lugn och ro i skolan. Samma sak där, det är inte okej att inte få studiero och en lugn arbetsmiljö i skolan. Det kan inte vara hörselskydd som är lösningen. Vem av oss skulle acceptera en sån arbetsmiljö på jobbet?

Det finns många tankar som bubblar upp precis som vanligt och det känns att semestern börjar gå mot sitt slut, även om jag har några sköna dagar kvar. Tror att jag ska passa på att ta en cykeltur och uträtta ett par ärenden innan det börjar regna igen, prognosen säger att det kommer regn på eftermiddagen.

Trevlig lördag!

 

Bokat en ego-dag

Fredag kväll och det har varit en bra dag. Precis som mina andra semesterdagar här hemma. Faktiskt mycket välbehövligt att få många lugna dagar med möjlighet att komma ner i varv rejält.

Jag börjar jobba på onsdag nästa vecka och har som ambition att stiga upp tidigt både måndag och tisdag för att vänja kroppen och knoppen att dra igång tidigare än på semestern. Sen återstår det väl att se hur det blir när det väl är måndag 🙂 .

Hade tänkt ge mig själv en ego-dag på måndag, frissan på eftermiddagen som alltid är en bra stund i stolen hos Therese på Art by Wixners. Igår fick jag en idé om att prova något som jag aldrig tidigare gjort, så jag kollade runt lite och bokade sen en tid för ansiktsbehandling på måndag förmiddag. Ska bli kul att prova på det.

Idag har jag kollat litegrann på OS, golf stod på schemat och det var märkligt hur man bara kan fastna i det. Nästan meditativt att kolla. Sen bytte jag om och tänkte ta en promenad ute i det fina vädret, prognosen skvallrar om sämre väder i antågande. Det blev en lätt joggingtur på några kilometer längs Umeälven.

Är fortfarande nöjd över det suveräna yogapasset som jag genomförde i tisdags, kan ju avslöja att det var mycket behagligt att erfara träningsvärk på en mängd helt nya ställen i kroppen 🙂 .

Gubbar runt träd

Om du är i Umeå och flanerar längs Umeälven rekommenderar jag att du kollar in några av installationerna där, dessa tycker jag är fina.

Gubbe runt träd

Trevlig fredag!

 

Yoga och The Good Wife

Alltså, kan inte låta bli att skriva några rader om ett så himla skönt yogapass jag var på idag. 90 minuter med total svettning och en rejäl genomkörare för hela kroppen. Redan nu efter några timmar så känner jag muskler som man inte kommer åt annars och det lovar gott inför morgondagen 🙂 .

Inte varje gång som det är så svettigt och tufft för kroppen, men det var ett mycket bra pass på Iksu sport med en suveränt bra instruktör och trots att det var på engelska så gick det bara bra att förstå. Han var mycket bra och gick runt bland oss ca 80 deltagare och korrigerade där det behövdes.

Yoga styrka

Efteråt och även under passet så kändes det att man verkligen lossade på olika stelheter i kroppen och det gav mersmak.

Om man är helt novis på yoga så bör man kanske börja med ett enklare pass för att inte bli avskräckt, men annars så var det i vanlig ordning ett pass som man anpassar till sina egna förutsättningar. Precis som med all träning.

Oj så skönt det är att ha tid för träning och mental återhämtning i form av reflektion och vila. Det känns bra inför den kommande hösten och jag tror starkt att det är välgörande och nödvändigt med både fysisk och mental träning. Som alltid.

Nu ska jag och Anders fortsätta se en serie som är ny för oss men har gått flera säsonger, The Good Wife. Rekommenderas!

The Good Wife

 

Trevlig tisdag!

 

Några ärenden och fyndat lite

Sitter just nu och tittar på OS-sammandraget från natten och ser USA spela basket och det är nästan som poesi att se dem, verkliga bollkonstnärer och fantastiska idrottsmän. Fascinerad över att se så långa personer vara så starka och smidiga. Kollade dem som spelade mot dem och var ”korta”, så var de ändå mer än 1,90 m!

Simningen är också en fantastisk bragd av Sarah Sjöström och än finns det många lopp kvar. Spännande att följa. Nu är det dags för gymnastik och liksom basketen så är gymnasterna lika fascinerande. Helt otroligt vad de kan utföra för omöjliga konster, nästan helt emot tyngdlagen.

Steg upp tidigare än vanligt denna sköna semester och hade några ärenden på stan. Började med synkoll på Synsam. Inte så länge sen jag köpte nya glasögon men det kändes ändå som läge att kolla synen igen. Det är ju det där med att läsa på nära håll när man har glasögon…

Synsam

 

Hade perfekt syn på nära håll, vilket var skönt, och ingen sämre syn på håll heller. Också bra, men det där med att hela tiden ta av och på glasögonen för att se nära och på håll… Så jag fick progressiva linser att testa, få se hur det går. Optikern sa att det alltid blir en kompromiss med linser, ser hyfsat både på håll och nära, inte perfekt men det duger.

 

Nilson shoes

 

Kollade igenom några av skoaffärerna i stan också och så hittade jag ett par snygga och sköna skor på rea på Nilson. Slog till direkt, inte ofta min storlek finns på rea i modeller som jag gillar. Men plötsligt händer det!

 

Triumph

 

Riktigt skönt att vara ute på stan när affärerna öppnade, även om det var folk ute så var det inte så trångt tidigt på morgonen. Har börjat tänka på jobbet så smått, vilket mest innebär att jag börjat kolla igenom garderoben och fundera på kläder inför hösten 🙂 . Så mycket mer jobbtankar än så blev det inte just nu, det får vänta till nästa vecka då det är dags att dra igång igen.

Nu är resten av dagen kvar och det återstår att se vad som den kommer att innehålla.

Trevlig tisdag!

 

 

Du var ju trevlig, inte alls som jag hade trott

Gårdagen ägnades åt lite hemmapyssel och bokläsning, en mycket behaglig dag. Några regnskurar men inte hela dagen så jag hade nästan tänkt ta en sväng in till stan, men så blev jag lite bekväm. Semesterlunken har verkligen infunnit sig.

På kvällen igår såg jag och Anders på Sommarkväll i SVT och en av gästerna var Anna Kinberg Batra som gjorde ett mycket bra framträdande där. Det är bra att det finns möjligheter att få till ett samtal som inte är i debattformat hela tiden utan mer personligt och resonerande.

Anna Kinberg Batra

Det är så många som har en färdig bild av hur man ”är” när man är politiker och gärna vill sätta etiketter på en. Förmodligen mänskligt, men ändå lite förminskande. Jag minns en händelse då jag efter ett samtal för flera år sen (om vad minns jag inte) fick en kommentar av en person på vänsterkanten som har etsat sig fast – ”du var ju trevlig och klok, inte alls som jag hade trott då du är moderat”. Jag fann mig inte alls utan blev mållös. Många gånger därefter har jag funderat på det där, att man definieras hur man är som person (otrevlig och elak typ) för att man är moderat, trots att personen i fråga inte hade pratat med mig eller kände mig innan. Märkligt.

Idag har det varit skönt väder ute, kanske är det sista dagen med värme och sol, vem vet. Lite ogräsrensning och bokläsning har det blivit idag. Alldeles nyss kom jag hem från Iksu plus efter ett pass yinyoga, en ny upplevelse för mig. Jag brukar ju köra yoga med jämna mellanrum, men yinyoga hade jag inte provat på tidigare. Mycket skönt och ett suveränt komplement till min andra träning. Smidighet och rörlighet är färskvara, särskilt ju äldre man blir :). Har du möjlighet själv så rekommenderar jag att prova på det, det är verkligen för alla oberoende om du tränar eller inte.

Yinyoga

Kikade in lite smått på jobbmejlen och såg att jag definitivt har vad jag gör när det är dags att börja jobba. Men än har jag drygt en vecka kvar av min ledighet och det är skönt. Hösten kommer att bli bra, men den får ge sig till tåls ännu ett tag tänkte jag :).

OS pågår för fullt och det är roligt att få möjlighet att se idrotter som man sällan annars kan titta på. Just nu håller jag tummarna för Sarah Sjöström och att hon ska få sitt (och Sveriges) första OS-guld i Rio senare i natt. Heja! Och så kan jag apropå ingenting meddela att risotton med svamp, savojkål och pumpa blev riktigt god, trots att det var första gången jag provade laga det. Så Pippi Långstrumps motto “det har jag aldrig provat så det kan jag säkert” visade sig stämma.

Trevlig söndag!

 

Det har jag inte provat så det kan jag säkert

Idag började jag morgonen med att känna en rejäl och trevlig känsla av träningsvärk i benen, det känns fint att få ett kvitto på gårdagens träningspass. Maken brukar le lite överseende med att jag faktiskt gillar att ha träningsvärk, en av mina små konstigheter 🙂 . Sen är det faktiskt inte så himla ofta jag får träningsvärk, så därför gillar jag det extra mycket. Så idag blir det inget direkt träningspass, men kanske en promenad eller cykeltur.

Fint väder och jag hoppas det håller i sig under resten av min semester. Jag brukar vara morgonpigg och är ofta först på jobbet för att hinna få en timme i lugn och ro, inte för att mina kollegor väsnas alls särskilt mycket men när man finns i ett kontorslandskap så är det ibland svårt att stänga ute ljud. Det går ju att blunda för att slippa se, men att stänga öronen är inte lika lätt. Nu på semestern så har jag lyckats sova längre på morgnarna än jag kunnat tro, det är nog en kombination av att vi är uppe längre på kvällarna och att jag börjat komma ner i varv på ett bra sätt. Skönt att ha ännu en veckas ledighet kvar, sen är det dags att dra igång igen. Men det tänkte jag inte fundera på förrän om en vecka.

Tidigare i veckan så såg jag ett recept på svamprisotto som jag tyckte såg gott ut, så det tänkte jag prova göra. Risotto har jag ännu inte lagat hemma, så för att citera Pippi Långstrump så tänkte jag ”det har jag inte provat så det kan jag säkert” 🙂 . Kanske blir det någon rad om det funkade eller inte senare. Att vara ledig och ha världens bästa man som gillar i stort sett allt jag lagar (helt otrolig lyx) gör att jag faktiskt blir sugen på att laga mat. Under stora delar av året när tiden inte riktigt finns där känns det ofta som ett måste mer än något roligt.

 

Svamprisotto

 

Resten av dagen får bli som den vill, kanhända blir det någon fler blogg senare om andan faller på. Eller om det händer något som jag känner att jag vill skriva om 🙂 .

Trevlig fredag!

 

Träna hjärnan och utomhuskontor

Vaknade upp till en mulen dag med några regnskurar och kände mig glad över att jag hade bokat in ett lunchpass total training på Iksu sport. De passen brukar bli fullbokade snabbt så det gäller att planera lite grann och vara ute i god tid. Även om det oftast går att få plats på passet ändå, men jag gillar att planera och veta när jag ska träna. Fast nu är det semester och inte samma krav på planering som annars.

Jag är ju en glad motionär som vanligtvis inte behöver någon särskild kost efter träningen, det brukar räcka med en frukt och vatten. Men för ett par dagar sen så köpte jag ett par förpackningar Gainomax som är en mjölkdryck med andra nyttigheter i. Har testat den drycken tidigare, då var det med blåbärssmak (tror jag) och jordgubbssmak. Nu blev det med vanilj och det var smarrigt. Min favoritsmak.

Dottern köpte tidigare en liknande mjölkdryck fast från en stor konkurrent till Norrmejerier som gör Gainomax och den var okej, men inte lika god tyckte jag. Dessutom är ju Norrmejerier här i Umeå och även i Norrbotten, så det känns ju extra bra att dricka den då 🙂 . Känns som att det är bäst att säga att jag inte alls får något för att skriva detta, jag bara tycker så.

Hade som ambition att köra ett lite lugnare träningspass idag, det där med variation i tyngder och intensitet tror jag är en framgångsfaktor och ett sätt att undvika skador. Men det var lättare sagt än gjort idag, jag började lugnt. Under uppvärmningen 🙂 . Så det blir lite vila och lättare träning nästa gång.

Efter sommarträning

 

Läste en intressant artikel på DN idag, om hur träning är det bästa sättet att träna hjärnan. Psykiatrikern Anders Hansen har skrivit en bok om detta och det lät intressant tycker jag. Han har sett att regelbunden konditionsträning är viktigt för att förbättra koncentrationen och kreativiteten och gör att man klarar av stress bättre. Lästips!

Citat kondition

 

Här i Umeå så öppnar Telenor ett utomhuskontor i Vänortsparken den 8 augusti där alla som vill kan arbeta under bar himmel. De vill visa att det går att jobba där man vill tack vare bra uppkoppling. Susanna Toivanen är docent i sociologi och forskare inom framtidens arbetsplatser säger ”att jobba utomhus några timmar om dagen kan sänka stressnivåer, förbättra återhämtningen och göra oss friskare, gladare och piggare. Det främjar dessutom kreativitet, något som behövs i ett modernt och flexibelt arbetsliv”. Så det händer en hel del inom detta fält här i Umeå.

Trevlig torsdag!